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As tapiocas são ótimas opções de lanches, para quem não tem muito tempo de cozinhar. Elas podem substituir uma refeição, se na escolha dos ingredientes for feita de forma correta. #crueltyfree #fit #ahazoutaste #vegan #vegetariano #veggie
Um lanchinho sem quebrar a dieta a qualquer hora do dia?? Só pedir um delivery! ? #ahazoutaste #crueltyfree #fit #vegetariano #veggie #saudavel #diadasaudade #saudade #desconto #cupom
Uma alimentação vegetariana ou vegana pode ser muito saudável e variada, desde que sejam respeitados alguns cuidados e princípios nutricionais. Para compor refeições vegetarianas ou veganas equilibradas, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares: cereais, tubérculos, hortaliças, legumes, frutas, gorduras e oleaginosas. Além disso, é fundamental garantir uma ingestão adequada de proteínas vegetais. Além de alimentos que forneçam outros nutrientes essenciais para a saúde, como ferro, zinco, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B. Algumas dicas para compor refeições vegetarianas ou veganas saborosas e criativas são: - Utilizar temperos naturais como alho, cebola, salsa, cebolinha, coentro, manjericão, orégano, alecrim e outras ervas aromáticas para realçar o sabor dos alimentos; - Experimentar receitas diferentes e adaptar pratos tradicionais para a versão vegetariana ou vegana, como hambúrgueres de feijão ou de aveia e berinjela, carne de jaca ou de seitan, queijo vegetal à base de castanhas ou de batata e cenoura; - Incluir fontes de carboidratos complexos nas refeições principais, como pão integral, massas integrais, arroz integral entre outros; - Consumir frutas frescas ou secas como sobremesa ou lanche entre as refeições. Seguindo essas dicas e tendo uma alimentação variada e colorida à base de alimentos vegetais, é possível ter uma dieta vegetariana ou vegana saudável e satisfatória. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
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Hoje é o dia internacional sem carne, aproveite para repensar os seus hábitos alimentares e descobrir novos sabores! #alimentacao #ahazou #semcarne
Ela é uma oleaginosa da família das leguminosas. É rica em antioxidantes que auxiliam na proteção do organismo e prevenção de diversas doenças. A carne de soja é rica em proteína vegetal o que a faz ser muito utilizada em dietas veganas e vegetarianas, pois auxilia na perca de peso e no ganho de massa muscular. Não deixe de inserir em sua dieta. #ahazoutaste #carnedesoja #beneficios #vegan #fit #vegetariano
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