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Para fazer essa receita, você vai precisar de:
🥦 1 maço de brócolis
🥦 1 xícara (chá) de cenoura picada
🥦 3 xícaras (chá) de frango desfiado
🥦 1/2 xícara (chá) de salsinha picada
🥦 1/2 cebola pequena
🥦 1 clara de ovo
🥦 2 colheres (sopa) de requeijão light
🥦 1 pitada de sal
🥦 óleo para untar

Modo de preparo:
1) Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha.
2) Bata o brócolis em um mixer ou liquidificador junto com metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara, uma piatada de sal, a pimenta do reino e misture.
3) Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterias.
4) Monte camadas com o resto do frango, o requeijão e a cenoura picada.
5) Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. 😉

#receitas #receitassaudaveis #ahazoutaste #vegetariano #fit — Para fazer essa receita, você vai precisar de: 🥦 1 maço de brócolis 🥦 1 xícara (chá) de cenoura picada 🥦 3 xícaras (chá) de frango desfiado 🥦 1/2 xícara (chá) de salsinha picada 🥦 1/2 cebola pequena 🥦 1 clara de ovo 🥦 2 colheres (sopa) de requeijão light 🥦 1 pitada de sal 🥦 óleo para untar Modo de preparo: 1) Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha. 2) Bata o brócolis em um mixer ou liquidificador junto com metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara, uma piatada de sal, a pimenta do reino e misture. 3) Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterias. 4) Monte camadas com o resto do frango, o requeijão e a cenoura picada. 5) Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. 😉 #receitas #receitassaudaveis #ahazoutaste #vegetariano #fit

É verdade! A Semente de girassol garante saciedade, tem alto teor de fibras e proteínas, auxiliando na perda de peso e no controle dos níveis de glicose no sangue. Acrescente na sua saladinha, pasta e até na farofa. Fica uma delícia.
#Semente #ahazoutaste #Girassol — É verdade! A Semente de girassol garante saciedade, tem alto teor de fibras e proteínas, auxiliando na perda de peso e no controle dos níveis de glicose no sangue. Acrescente na sua saladinha, pasta e até na farofa. Fica uma delícia. #Semente #ahazoutaste #Girassol

Atendimento rápido e eficiente no whatsapp! Entre em contato:...!
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Você quer fazer uma receita que tem ovo e quer que ela seja vegana? Aqui te mostraremos incríveis substitutos! #carrosselahz #ahazoutaste #veggie #vegan
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Saúde não é sinônimo de quantidade, é sinônimo de qualidade para a sua vida! 😉🥬
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