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Anote aí as etapas para fazer o seu sanduíche perfeito: 1) Escolha o pão, preferindo os integrais, com mais fibras, vitaminas e minerais, como os multigrãos com aveia, amaranto e linhaça; 2) Use como ingrediente principal alimentos com proteínas como queijos e ovos, exemplos: ricota, queijo minas, cottage, ovos mexidos; 3) Acrescente legumes e verduras, que agregam cor, fibras e minerais, como: beterraba, cenoura, abobrinha, tomate e berinjela; 4) Abuse de temperos como cheiro verde, erva doce, iogurte com mostarda, laranja com hortelã e coalhada seca. 😋 #ahazoutaste #crueltyfree #fit #vegetariano #vegan
Eu sei que você pensa nisso! ? Por que não começar hoje? Pequenas ações fazem a diferença! #saudavel #ahazoutaste #vidasaudavel #saude #alimentaçaosaudavel
Ingredientes: 🍗300 g de mandioca cozida 🍗3 ovos 🍗3 colheres de sopa de farinha de amêndoas 🍗300 g de peito de frango cozido e desfiado 🍗2 colheres de sopa de farinha de linhaça 🍗Azeite para untar Modo de preparo 🍗Coloque a mandioca cozida em uma vasilha, tempere com sal e amasse com um garfo, adicione 2 ovos e a farinha de amêndoas e mexa bem, até obter uma massa; 🍗Abra essa massa em uma superfície limpa e divida em pequenos pedaços; 🍗Coloque um pouco de frango desfiado em cada pedaço e faça bolinhas; 🍗Empane a bolinha passando em uma gema batida e na farinha de linhaça; 🍗Deposite os bolinhos em uma assadeira untada com azeite; 🍗Asse em forno preaquecido a 220 ºC por cerca de 30 minutos ou até ficar crocante; 🍗Sirva. #ahazoutaste #fit #receita #saudável #receitafit #dicas #mandioca #frango #bolinhofit
Manter hábitos saudáveis é essencial! ✨ #saude #ahazou #bemestar
É uma delícia e uma alternativa mais saudável da receita convencional com mais nutrientes! Ingredientes: 1 xícara de Batata doce cozida e amassada; 1 xícara de polvilho doce; 100g de queijo ralado; 1/4 de xícara de azeite; 3 colheres de sopa de chia. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, faça bolinhas e leve ao forno pré-aquecido em temperatura de 200 graus, de 30 a 40 minutos ou até dourar. #ahazoutaste #receita #paodequeijo #batatadoce #vegetariano #fit
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