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Alimentos naturais são sempre a melhor opção para uma vida saudável.🥰

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Ingredientes:
🥬4 ovos
🥬1 xícara de quinoa
🥬2 xícaras de água
🥬1/2 maço de escarola
🥬1 dente de alho
🥬1 fio de azeite
🥬1 cebola pequena cortada em pétalas
🥬sal a gosto
🥬pimenta-do-reino a gosto
🥬orégano a gosto

Modo de preparo:
🥬Cozinhe a quinoa em fogo baixo na água com sal a gosto até secar, reserve.
🥬Aqueça o azeite e junte o alho, mexa por alguns segundos e acrescente as folhas de escarola cortadas em tiras grossas.
🥬Refogue até murchar, reserve. Escorra excesso antes de junte à receita.
🥬Bata bem os ovos e tempere com sal, pimenta e orégano.
🥬Junte a cebola crua, a quinoa e a escarola e misture bem.
🥬Coloque numa assadeira antiaderente, ou forma untada com azeite e enfarinhada com a farinha fina da sua preferência.
🥬Asse por 25 minutos no centro do forno, a 200° C.
🥬A escarola pode ser substituída por folhas de espinafre (meio maço).

#ahazoutaste #escarola #torta #tortasalgada #receita #dica #quinoa #espinafre #fit #vegetariano #saudavel — Ingredientes: 🥬4 ovos 🥬1 xícara de quinoa 🥬2 xícaras de água 🥬1/2 maço de escarola 🥬1 dente de alho 🥬1 fio de azeite 🥬1 cebola pequena cortada em pétalas 🥬sal a gosto 🥬pimenta-do-reino a gosto 🥬orégano a gosto Modo de preparo: 🥬Cozinhe a quinoa em fogo baixo na água com sal a gosto até secar, reserve. 🥬Aqueça o azeite e junte o alho, mexa por alguns segundos e acrescente as folhas de escarola cortadas em tiras grossas. 🥬Refogue até murchar, reserve. Escorra excesso antes de junte à receita. 🥬Bata bem os ovos e tempere com sal, pimenta e orégano. 🥬Junte a cebola crua, a quinoa e a escarola e misture bem. 🥬Coloque numa assadeira antiaderente, ou forma untada com azeite e enfarinhada com a farinha fina da sua preferência. 🥬Asse por 25 minutos no centro do forno, a 200° C. 🥬A escarola pode ser substituída por folhas de espinafre (meio maço). #ahazoutaste #escarola #torta #tortasalgada #receita #dica #quinoa #espinafre #fit #vegetariano #saudavel

A alimentação tem um poder absurdo no seu corpo e sua mente, uma boa alimentação pode te deixar saudável por muitos anos. ??
Ser vegano/a não é só pelos animais, mas pelo seu corpo e mente.??? #ahazoutaste #veggie #vegan #crueltyfree #fit #govegan #carrosselahz #saude #alimentacao #ahazoutaste — A alimentação tem um poder absurdo no seu corpo e sua mente, uma boa alimentação pode te deixar saudável por muitos anos. ?? Ser vegano/a não é só pelos animais, mas pelo seu corpo e mente.??? #ahazoutaste #veggie #vegan #crueltyfree #fit #govegan #carrosselahz #saude #alimentacao #ahazoutaste

Fique por dentro das opções deliciosas do nosso cardápio! <3 #ahazoutaste #foodlovers

A farinha de coco tem diversos benefícios para sua saúde. Alguns mais importantes são: melhora o funcionamento do intestino; diminui os níveis de colesterol; acelera o metabolismo; aumenta a saciedade; não tem glúten; tem ação antioxidante; rica em minerais e vitaminas.
.
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Peça já a sua. #delivery #ahazoutaste #farinhadecoco #semgluten — A farinha de coco tem diversos benefícios para sua saúde. Alguns mais importantes são: melhora o funcionamento do intestino; diminui os níveis de colesterol; acelera o metabolismo; aumenta a saciedade; não tem glúten; tem ação antioxidante; rica em minerais e vitaminas. . . Peça já a sua. #delivery #ahazoutaste #farinhadecoco #semgluten

Conte com a gente para ter uma vida mais saudável e feliz. 💚 #ahazoutaste #fit #vegan #vegetariano #veggie #salada

Sexta também é dia de salada! (Inserir promoção), venha aproveitar ou peça por delivery. #veggie #vegan #crueltyfree #ahazoutaste #fit #vegetariano #promoçao

Abril começando, que tal seguir essa Checklist pra ter um mês incrível? Conta pra gente como está sua lista!
? #motivacional #ahazoutaste #checklist #abril — Abril começando, que tal seguir essa Checklist pra ter um mês incrível? Conta pra gente como está sua lista! ? #motivacional #ahazoutaste #checklist #abril

Não pule esta refeição!

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