saudável & vegetariano , natura : posts, legendas e frases de Garden , Superalimento , vegetal , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de saudável & vegetariano, natura para whatsapp, instagram e facebook: Além de fazer bem para o funcionamento do organismo como um todo, a alimentação vegetariana pode aliviar os sintomas da ansiedade, fadiga e depressão. Como este tipo de alimentação é muito rica em nutrientes e substâncias como os fitoquímicos, - que aumentam o nível de serotonina - ela promove uma sensação de bem-estar.
Separei alguns alimentos antidepressivos naturais que não podem faltar na sua dieta:
? Laranja, acerola, mamão- ricos em vitamina C;
? Arroz integral, pão integral, cereais integrais, sementes- ricos em complexo B;
? Banana, castanhas, leguminosas, frutas secas, abacate contém triptofano
? Verduras escuras como couve, espinafre, brócolis ricos em magnésio.
#saude #bemestar #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #vegetariano #depressao](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/5b41ac77-a690-4b7e-83a2-123bcd0a4b76/midia/post-39fe3400-2912-49d2-adff-995eb062737e.png)
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