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Que dia importante! Que esse dia sirva de conscientização, para lembrarmos que além da saúde do corpo, precisamos cuidar da nossa saúde mental. Invista em autoconhecimento e procure ajuda se necessário! ✨ Dia Mundial da Saúde Mental 10 de Outubro

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Cultive bem sua saúde e bem-estar, aproveite esse mês para fazer isso. 💙 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Está com sintomas de resfriado? Não arrisque, se isole, nem que seja em um cômodo, assim você evita transmitir para as pessoas que convivem com você! #covid19 #conoravirus #ahazousaude #dicas #bandbeauty

Essa pergunta parece bem fácil de responder, afinal a indicação é de 2 litros de água por dia para manter o corpo saudável e hidratado, não é mesmo?❌NÃO❌. A quantidade de água que devemos consumir por dia não é a mesma para todos. A indicação deve ser calculada individualmente, levando em consideração alguns pontos como como peso, idade, sexo, clima, temperatura do ambiente, se a pessoa pratica atividade física, entre outros. Numa forma geral, a recomendação é que se calcule em torno de 30 ml a 50 ml de água multiplicado pelo peso em kg. Por exemplo: se a pessoa pesa 65 kg, pode multiplicar 65 kg x 35 ml, totalizando 2.275 ml de água por dia. Agora que você já sabe como calcular a quantidade de água que deve ser ingerida no seu dia, que tal contar pra gente quantos litros você vai beber hoje? 💦😊Deixa aqui nos comentários. #agua #bebaagua #diamundialdaagua #dicas #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #dicadesaude

Sabe aquela pessoa super hidratada que bebe água a todo instante? Então, marca essa pessoa nesse post. E não esquece de beber água!💧🥃 #água #AhazouSaude #saude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem #marquealguem

Você sabia que alimentação e exercícios físicos podem pesar muito mais do que a sua silhueta e a balança quando falamos de saúde? #Gordo #AhazouSaude #Magro

Para começar uma rotina de autocuidado, tente essas 6 dicas aqui: 👉🏻 Faça seu corpo se mover: escolha atividades que te motivem a se exercitar de forma consistente, como uma aula de yoga ao ar livre, uma corrida, academia, teste uma luta, faça uma dança ou experimente o pilates. Uma dica extra para as mães é adicionar elementos de diversão, como festas dançantes na sala com os filhos ou andar de patins; 👉🏻 Alimente bem o seu corpo: não cuide só da alimentação dos seus filhos. Experimente comprar produtos orgânicos, cozinhe com mais frequência, beba bastante água e planeje a sua geladeira para que você tenha sempre refeições rápidas, saudáveis e fáceis; 👉🏻 Tire um tempo para você: marque uma sexta-feira à noite por mês ou agende um café com os amigos no final de semana, faça programas com amigos e filhos, por exemplo; 👉🏻 Sua saúde também é prioridade: você não deixaria seus filhos perderem os exames anuais, porque você perde os seus? Agende seus check-ups anuais, mamografias, exames de pele, papanicolau, vacinas, exames de visão e visitas ao dentista; 👉🏻 Durma bem: a falta crônica de sono te traz vários problemas, quando você dorme menos que seis horas por dia, você tende a ter um aumento do apetite, o que aumenta o risco de depressão, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2; 👉🏻 Fique conectada consigo mesma: não perca anos da sua vida sem perceber por conta da rotina caótica, faça coisas que te tragam alegria, tenha hobbies, esteja conectada às suas paixões. Gostou das dicas? Marque uma mãe que também precisa delas! 👇🏻 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes

Sem vocês não teríamos a oportunidade de ter esperança e alívio, obrigado!?❤️#AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #diadofarmaceutico #farmaceutico

Higienize suas mãos nesse inverno! Já que gripes, resfriados e alergias são muito comuns nessa época é importante prevenir-se. A melhor forma de fazer isso é higienizar suas mãos, pois reduz as chances de infecções por vírus e bactérias. #Saúde #AhazouSaude #Inverno #AhazouSaude

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