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![posts, legendas e frases de pilates para whatsapp, instagram e facebook: Este exercício é considerado como avançando já que exige um controle maior do corpo, pois sua vulnerabilidade causada por ele é a grande. O exercício exige a rotação da coluna juntamente com a flexão o que pode causar cisalhamento nos discos vertebrais. Por isso, é muito importante tomar cuidado ao executá-lo. 💜 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #exercíciospilates](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/4dbbcd65-5ebd-47b8-9ec7-f771308ca190/midia/post-c536cc28-cefc-4838-9e44-2a9842d21c4f.png)
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