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O pilates tem diversos benefícios e para as gestantes não é diferente. ? Veja a seguir: 1. Melhora na circulação; 2. Ajuda na respiração; 3. Relaxamento; 4. Autoconhecimento. ?Antes de realizar qualquer exercício, consulte sua obstetra e uma fisioterapeuta pélvica. O número de repetições recomendadas são de 10 a 15, respeitando sempre qualquer sensação de desconforto e parando, caso necessário.?‍♀ #AhazouSaude #pilates #maternidade #gestacao #gravida #dicas #recomendado #beneficios #relax #pilatesbody #pilateslovers
Passe um tempo de qualidade consigo mesmo enquanto cuida da saúde mental e física! #AhazouSaude #pilateslovers #workout #fitness #pilates #pilatesbody #autoestima #autocuidado #amorproprio #AhazouSaude
Contrai e segura, mas continua respirando. ? #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
O dia sempre fica melhor depois daquela aula maravilhosa de pilates! Então marque aquela pessoa especial que você deseja um dia lindo e com muito pilates! #pilatesbody #pilates #fitness #AhazouSaude #workout #postura #pilateslovers #marquealguem #marqueumamigo
O chair oferece benefícios físicos e mentais e também benefícios como, por exemplo, o fácil transporte e fácil operação com o equipamento, facilitando assim o treino. Além disso, esse exercício melhora a postura, melhora a resistência, dando mais equilíbrio ao corpo, promove à flexão e extensão da coluna, através dos alongamentos e das posições do treino e melhora o metabolismo. Só tem benefícios! #chair #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #fitness
A Condromalácia Patelar é quando há desgaste da cartilagem da patela ?, o que pode ser um problema grave, porque o joelho é a articulação mais complexa do nosso corpo. É importante que cuide da área de maneira efetiva e sem piorar o quadro, por isso, o pilates é um ótimo método para a o tratamento da área ✅. Isso porque, seus exercícios de baixo impacto e poucas repetições permitem o fortalecimento do músculo e aumento da sua flexibilidade ??‍♀️. Além disso, os exercícios trabalham todo o corpo, equilíbrio, postura e até mesmo a respiração, dessa forma, não sobrecarregamos o joelho com peso excessivo e não pioramos a lesão da cartilagem ?. Agende uma aula de avaliação ☎️, para que possamos desenvolver um plano de atividades específico para as suas necessidades. #pilatesbody #AhazouSaude #pilates #pilateslovers #joelho #PilatesParaJoelho #CondromaláciaPatelar #patela #AhazouSaude #ahzreview
Durante a gestação é comum surgir muita duvidas inclusive em relação ao ganho de peso e a prática de atividades físicas. Uma ótima opção para se manter ativa e cuidar da sua saúde e do seu bebê é o pilates, já que os exercícios são adaptados para a condição da gestante dando segurança a mãe e ao bebê. Além de trazer inúmeros benefícios a saúde como manter a postura, melhora das dores do corpo, melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação para o bebê e ajuda na hora do parto. #pilatesbody #pilates #AhazouSaude #carrosselahz #pilateslovers #pilatesparagestate #beneficios #dicas #respiraçao #postura #exercicios #AhazouSaude
Se você tem problemas na coluna o ideal não é evitar exercícios e sim trabalhar com um profissional que vai ter ajudar a melhorar as dores e crises, auxiliando em um tratamento completo de alongamento e fortalecimento muscular.👊😄 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #workout #coluna #fortalecercoluna #principiospilates

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