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Vá atrás do seu objetivo! Cada pequeno passa conta nessa jornada. #mindset #ahazou #personaltrainer #saude #Bemestar #exercicios #fitness

Vamos lá? Fique com as pernas levemente afastadas e coloque a mão no quadril. Tudo certo? Dê um passo para a frente com o pé direito e deixe o pé esquerdo ligeiramente levantado. Dobre os joelhos ao mesmo tempo com a coluna reta e o abdômen contraído. Pronto! É só isso! #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #afundoexercício #dica

A musculação ajuda no aumento da densidade óssea, tornando-os mais resistentes, diminuindo as chances de fraturas e prevenindo a osteoporose, que se torna mais comum em pessoas mais idosas. Vale ressaltar que a musculação é um complemento, é necessário que seja acompanhada de uma alimentação saudável, equilibrada e rica em alimentos em cálcio. ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

Elas são um verdadeiro sucesso e eu posso provar, vem comigo: ? Baixo risco de lesões ? Desintoxica os tecidos ? Contribui para a prevenção de Osteoporose ? Promove interação social ?Elimina ácidos lácticos ? Você se diverte enquanto queima calorias! E aí, tá esperando o que para fazer aulas de jump? #JumpClass #Jump #Academia #Exercício #VidaSaudável #Saúde #VidaFitness #Fitness #PersonalTrainer #Ahazou #Treino

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