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Ei, você, que está pensando em começar a se exercitar ou que já frequenta uma academia, lembre que mais importante do que o foco nos resultados, é lembrar de se amar durante o processo. Se exercite para o seu bem estar, para a sua saúde e pela sua qualidade de vida, não por odiar o seu corpo. Te garanto que o processo será muito mais prazeroso! ?

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BORA SE MEXER, GALERA! O desafio de hoje é para dar o primeiro passo para dar adeus ao sedentarismo, vamos nessa? 👊 #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar
Logo nos primeiros dias, você vai sentir seu corpo mais ativo e resistente. Quanto mais você trabalhar - dentro do seu limite - mais saudável e forte vai se sentir. Além disso, espere melhoras no sono e alívio no nível de estresse. Principalmente nessa época, estar em contato com sua saúde física é importante para equilibrar também a mental. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
Bora focar nesse verão? ? #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain
? Ovos são um alimento fácil de encontrar nas prateleiras até dos pequenos mercadinhos, dá pra variar nas receitas, tem poucas calorias e são ricos em proteínas. ? Tá esperando o que para começar a comer bem? ✅ Mais uma dica: opte sempre pelas receitas que não precisam de óleo no preparo.#personaltrainer #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel
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Diversas pesquisas têm comprovado a eficiência do jejum para a perda de medidas, mas será que todo mundo pode exercer essa prática? ? . Quando estamos em jejum, possuímos menos reservas de glicogênio em decorrência da falta de ingestão de alimentos, então, o organismo passa a queimar seu estoque de gordura como combustível. ? . Ainda assim, é errado dizer que treinar em jejum ajuda no emagrecimento. Afinal, ninguém consegue permanecer muitos dias em jejum, e quando encerrado esse processo, a tendência é a recuperação de todo o peso perdido. ? . O ideal é que o jejum seja praticado por aqueles que já tem intimidade com as atividades físicas. Para os iniciantes ou com alguma patologia o mais indicado é que passe por alguma avaliação medica ou nutricional antes de iniciar o treino em jejum! ?‍? #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #dicas #ahzreview
Além dos inúmeros benefícios para o corpo a dança do ventre também traz benefícios emocionais, trazendo mais confiança e autoestima para quem prática! Por isso não perca tempo! Entre em contato 📞 (inserir número) e agende seu horário! #personal #aulas #dançadoventre #AhazouSaude #ritmos #saude #bemestar #dançar #treinar
O cross training trás diversos benefícios para o seu corpo e a sua saúde, além de te ajudar a alcançar aquele corpo dos sonhos! Está esperando o que para começar?! 💪💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #crosstraining
Estressado com a rotina? O Parkour vai te ajudar. Ele libera hormônios que proporcionam sensação de bom humor e bem-estar. Pratique hoje mesmo e aproveite todos os seus benefícios. # #personaltrainer #parkour #treino #saude #ahazou
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