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Ao praticar uma atividade física, seus músculos produzem calor, aumentando sua temperatura corporal e te fazendo transpirar, por isso é importante compensar essa perda, mantendo o equilíbrio na regulação da temperatura! ?
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A água garante os estímulos necessários para uma boa resposta do corpo ao treino diário. Treine pesado, mas nunca esqueça de se manter hidratado! ?? #personal #boratreinar #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Você sabia que o açúcar além de ser péssimo para quem quer emagrecer também é um vilão ainda maior? Alimentos rico em açúcar causam um poço de energia, podendo gerar mais ansiedade. Após um tempo acontece uma queda súbita, dando a sensação de fadiga e falta de concentração. Cuidado! #nutrição #dicas #saúde #alimentacaosaudavel #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Em um recipiente coloque a aveia cubra com leite vegetal ou leite desnatado. Adicione mel ou melaço. Deixe tampado de um dia para o outro. Coma com frutas picadas. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Muitas pessoas às vezes optam por dietas muito restritivas pois querem resultados imediatos. Muitos se esquecem que uma boa alimentação vai muito além do fator de redução de peso, mas de benefícios a sua saúde que irão refletir na sua vida todos os dias! Parece difícil mudar nossos hábitos ou pensar que pra você perder aqueles quilos a mais você levaria um pouco mais de tempo com uma reeducação alimentar do que com uma dieta mais rigorosa. Mas lembre-se sempre: Daqui alguns anos, você e sua saúde irão agradecer por você ter dado esse primeiro passo hoje! 💚🍏 #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #reeducacaoalimentar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Você sabe a importância do condicionamento físico? É importante para melhorar a memória e a função cerebral, controlar o peso e o colesterol alto, reduzir o risco de ataque cardíaco e de câncer, construir músculos e força e diminuir o risco de lesões. Vamos começar a melhorar esse condicionamento físico??‍♂?‍♀ #personaltrainer #boratreinar #personal #nopainnogain #condicionamentofisico #treino #workout #dicas #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Levantar cedo da cama para se exercitar exige disciplina e uma rotina, e seguindo esses passos garanto que ajuda muito! ? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas #alimentacao #exercicios #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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