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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Nosso corpo é como uma máquina. Sem algumas coisas essenciais, não podemos funcionar perfeitamente. Além de coisas como descanso e alimentação, existem hábitos saudáveis que nos ajudam a manter um bom preparo físico. Confira:
Hidratação;
Fazer todas as refeições;
Tomar um bom café da manhã;
Não consumir alimentos pesados à noite;
Evitar refrigerantes;
Consuma mais frutsa, legumes e verduras no seu dia a dia.#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/0e03662d-e4fe-4f0f-9185-d86e7fa45582/midia/post-e942d4fb-ba82-40aa-9f9e-2e37d94598d2.jpeg)
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Fazer todas as refeições;
Tomar um bom café da manhã;
Não consumir alimentos pesados à noite;
Evitar refrigerantes;
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