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O aquecimento é uma parte importante de qualquer treinamento para evitar lesões e tirar o máximo de aproveitamento dos exercícios. E com o Kettebell Swing isso não seria diferente, já que ele é um exercício que trabalha o corpo todo. Então já sabe, vai se exercitar? Faça um bom aquecimento antes.

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O sedentarismo traz diversos malefícios para a sua saúde, como: 👉🏻 Doenças cardiovasculares; 👉🏻 Falta de força muscular; 👉🏻 Dor nas articulações. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

1. Diminui o estresse, e com isso, diminui os níveis de cortisol no organismo; 2. Perda rápida de gordura, por se tratar de uma atividade intensa; 3. Uma atividade que pode ser praticada por todos, os treinos podem ser adaptados para qualquer pessoa, independente das suas restrições; 4. Aumento do condicionamento físico; 5. Aumento de força e massa muscular; 6. Melhora na saúde; 7. Acelera o metabolismo; 8. Aumento da flexibilidade e mobilidade; 9. Melhora a resistência cardiorrespiratória, proporcionando aos seus praticantes um coração mais saudável; 10. Interação social e trabalho em grupo. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

08 de março - Dia Internacional da mulher ? #diainternacionaldamulher #crossfit #mulheresnocrossfit #bandbeauty #ahazou

Hoje é mais um dia de treino para transformar o seu corpo e alcançar o seu objetivo! 🥰💪 #AhazouSaude #boratreinar #personal #nopainnogain #personaltrainer

Qual é seu exercício aeróbico favorito? Fala aí que queremos ouvir #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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Esse exercício de alta intensidade vai te ajudar a queimar muitas calorias, além de te proporcionar mais força e equilíbrio. O Box Jump pode ser realizado dentro e fora da academia, como em escadas, por exemplo. ? Fique próximo da caixa, cuidado para não ficar muito colado; ? Com os pés e joelhos paralelos, fique de frente para a caixa; ? Concentre-se na caixa, onde você deverá aterrissar, que é no centro; ? Potência na hora do salto, impulsionando ambas pernas simultaneamente, use também a força do quadril e o movimento dos braços para auxiliar no impulso do salto; ? Quando aterrissar na caixa, finalize o movimento estendendo o quadril até ficar em pé. ? Para descer: Flexione os joelhos antes de descer da caixa, podendo ser como um degrau para trás ou com um salto para trás. E aí, preparado para saltar? #Crossfit #PersonalTrainer #BoxJump #Treino #Exercício #Ahazou #VidaFitness

Você sabia que praticar muay thai traz esses benefícios (e muito mais) para a sua vida? Conta pra gente o que você sabe sobre a luta e o que você mais gosta nela. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #muaythai #luta

O pole é muto mais que um exercício! Ele ajuda na sua autoestima, fortalece os seus músculos, melhora a sua flexibilidade e te desafia. ?‍♀? #AhazouSaude #poledance #flexibilidade #autoestima #empoderamento #esporte #qualidadedevida #beneficios #personaltrainer #personal

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