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Você sabia que, para algumas atividades específicas, o alongamento antes do treino pode ser mais prejudicial do que benéfico? Por isso é tão importante ter um Personal Trainer ao seu lado antes de qualquer atividade física. ? Como e quando devo alongar? - Preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia - Diariamente - Segure cada posição por pelo menos 1 minuto - Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida) - Evite dor articular ao fazer o alongamento Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35874-alongamento-antes-ou-depois-do-treino-fisio-revelou #alongamento #ahazoufitness #fitness #fit #treino #exercicio

Você começou seus treinos na academia para melhorar algum aspecto estético ou foi para ajudar no tratamento de alguma patologia/doença? Conta pra gente nesse post! 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete

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Vai ficar em casa para evitar o Coronavírus, mas quer continuar treinando? ? O agachamento é o melhor exercício para as pernas e ele dá resultado mesmo sem peso ? Você só precisa flexionar os joelhos, jogandos os braços para frente para manter o equilíbrio. Lembrando sempre de manter a coluna reta. ? #Treinaremcasa #PersonalTrainer #coronavirus #covid-19 #Ahazou

Sexta-feira é dia de TREINO PESADO! Afinal de contas, você vai passar o fim de semana se recuperando! Então pegue pesado! #academia #AhazouSaude #editaveisahz #personal #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude

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