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1. Beba bastante água; 2. Coma alimentos termogênicos como pimenta, canela, chá verde e fibras; 3. Combine exercícios aeróbios com anaeróbios; 4. Não fique sem comer por muito tempo; 5. Durma bem. Siga essas dicas, acelere seu metabolismo e chegue no seu objetivo mais facilmente! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Nesse mês você indicando um amigo e mensalidade dos dois sai de graça. Isso mesmo! Você precisa aproveitar. #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #personal #blackfriday #semanablack
Então mantenha a guarda levantada, porque depois do 1º round tudo fica mais fácil. ? #AhazouSaude #personaltrainer #boxe #luta
As aulas de zumba são muito divertidas e super alto astral. A queima calórica pode chegar a 1000 calorias por aula (dependendo da intensidade e preparo físico de cada um). O corpo todo é trabalhado nas aulas, mas os membros inferiores como as pernas e o bumbum são os mais “favorecidos”. Além disso as aulas podem ajudar a elevar a autoestima e lado mais sensual dos alunos. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude#carrosselahz #dança #zumba #zumbafitness #perderpeso #diverçao #autoestima #sesualidade #AhazouSaude
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Sou especializado em lutas corpo a corpo e dou aulas de boxe para quem está começando ou já pratica e quer treinar. Entre em contato para saber mais ou agendar sua aula de teste. #kickboxing #boxing #treino #AhazouSaude #defesa #defesapessoal #convite #personal #personaltrainer
Chegou a hora de transformar sua rotina de treino e alcançar resultados reais. Com meu programa de treinamento personalizado, você terá o apoio e a orientação necessários para atingir o corpo dos sonhos. Entre em contato comigo por DM ou através do número (inserir contato) para saber mais. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
A diástase abdominal nada mais é do que o afastamento dos músculos do abdome e tecido conjuntivo (no caso o reto). Geralmente é comum acontecer durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no período pós parto. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
✨ Além de manter um planejamento do horário que você irá treinar, seguir uma rotina de treino também pode fazer a diferença. Procure fazer o número de exercícios, séries e repetições dentro do programado. Lembre-se: respeite sempre o tempo de descanso. Isso faz com que você alcance seu objetivo com mais qualidade. Fica a dica! 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #foco #planejamento #treino
Olha só os benefícios deste exercício! Bora fazer agachamento? ? #agachamento #exercicio #ahazou #saude
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