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E aí, qual o seu grupo msucular favorito? Conta aqui para a gente nos comentários💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal

Para continuarmos evoluindo em nosso treinamento, é preciso mudar a nossa rotina de exercícios sempre. Um profissional vai saber o tempo certo para fazer isso, e qual a melhor mudança para o seu objetivo. #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar

O que faz o seu treino ser focado não é a sua motivação, é a sua disciplina de se manter firme e forte! 👊🏻 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Alimentação pré-treino: É o que dá energia para o seu corpo ANTES de praticar exercícios físicos! O que você deve comer é o carboidrato, pois ele vira glicose no organismo, o que gera energia e potencializa o treino. A falta desse alimento para quem treina é prejudicial, podendo afetar o treino e a saúde. ?? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #pretreino #musculo #AhazouSaude

O aumento do apetite e o comer em excesso é uma resposta normal de seu corpo para tentar aumentar a serotonina e reduzir os níveis de cortisol. Em vez de comer exageradamente é aconselhável praticar atividade física, pois o exercício por si só, aumenta a serotonina e endorfina. Para melhores benefícios, recomenda-se 30 minutos de exercício de 4 a 6 vezes por semana. No entanto, mesmo uma rápida caminhada pode prevenir os desejos alimentares. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

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