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É essencial ter uma boa rotina de treino para você obter os resultados esperados. E qual é o básico para sua rotina de treino. #AhazouSaude #personal #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #carrosselahz #AhazouSaude

Nada mais gostoso que pular corda, além de não precisar de muito espaço para praticar, 30 minutos equivalem à perda de 300 calorias, sem falar na tonificação dos músculos como pernas, coxas e glúteos. Comece pulando por 1 minuto e descansando 1 minuto, até chegar aos 30 minutos. Suas costas devem ficar retas, abdômem contraído, olhos voltados para a frente para uma melhor eficácia do exercício. #desafiododia #pularcorda #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude

Ah! Marque aquela pessoa que você identificou nos signos!

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Vem pra turma dos crossfiteiros de carteirinha ?
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Sua saúde é importante para nós. Pratique bons hábitos e sinta um bem-estar todos os dias #AhazouSaude #nopainnogain #personal #personaltrainer #boratreinar

Quer praticar uma atividade física, mas não sabe qual?
Faça uma aula experimental de Calistenia e conheça a modalidade que vai te ajudar a conquistar saúde, autoestima e o corpo que deseja.
A primeira aula é de graça e tiramos todas as suas dúvidas.

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Você pratica ou tem vontade de começar a praticar atividade aeróbica?
Descubra os benefícios:
- Resistência corporal
- Reduz o risco de algumas doenças crônicas como pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e entre outras.
- Controla os níveis de açúcar no sangue
- Abaixa a pressão arterial.
Comece a praticar e aproveitar os benefícios para sua saúde.
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A única rotina que eu gosto de seguir! 🤣 Quem também sofre quando falta na academia? #AhazouSaude #engraçado #personaltrainer #personal #saúde #boratreinar

Venha amenizar suas dores, melhorar o cardio, o equilíbrio e a coordenação motora com o treino funcional! Agende já o seu horário através do WhatsApp 📱 (editável)! Não fuja dos treinos! Para ter resultado, tem que ter disciplina.

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A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho do músculo.
Quando se faz um esforço maior do que o comum, as fibras musculares se rompem, e depois se reconstitui fisiologicamente, mas elas não voltam do mesmo tamanho, elas voltam mais fortes e maiores para aguentar aquele esforço. Assim, se você continua fazendo cada vez mais esforço, suas fibras musculares vão voltar cada vez mais fortes e maiores.
Por isso, é importante sempre estar mudando o treino, carga, métodos e etc.
Procure um profissional de Educação Física para te auxiliar!
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