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Fazer exercícios de musculação é muito bom para a saúde. Mas é preciso fazer da forma correta para evitar dores, como a epicondilite. Uma inflamação que geralmente ocorre durante o exercício da rosca direta. Uma dica valiosa é ter uma postura ereta na hora da execução do treinamento. Para treinar bíceps, é preciso que os músculos estabilizadores da coluna estejam fortes o suficiente para sustentar o corpo em exercícios mais pesados como da rosca direta. A postura correta vai possibilitar a melhor estabilização do cotovelo durante o exercício. E aí gostou? Tem outra dica que você utiliza para evitar as dores no treino de musculação? Comenta aqui pra gente. 😉#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #treinamento #exercicios
A flexão de braço utiliza o peso do seu próprio corpo e fortalece a parte superior, proporcionando um bíceps mais firme. Como fazer: faça a posição de prancha, estique e posicione os braços a uma distância levemente superior à largura dos ombros, deixe os pés juntos e o joelho encostado no chão. Desça o tronco até que o peitoral quase toque o chão e depois volte para a posição de início. Faça três séries de 20, com o tempo de pausa de 30 segundos. Gostou da dica? Me fala nos comentários!📢 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar
Quem é você na academia? Conta pra gente! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Sua saúde física, mental e emocional te agradece! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Um treino funcional é um tipo de exercício que usa o peso do próprio corpo e mescla diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, vários músculos são trabalhados sem a necessidade de usar diversos aparelhos! Quer saber mais? Deixe sua pergunta nos comentários! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #treinofuncional #treino #exercícios
Tem algum motivo específico que te impediu de contar com um personal trainer até hoje? Aproveite esse espaço e conte-nos o por quê. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete
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