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Nesse abdominal, a pessoa deve deitar no chão de barriga para cima, levantar as pernas esticadas ou semi flexionadas e o tronco, mantendo os braços para frente. Esse exercício é feito em isometria, ou seja, a pessoa deve permanecer na mesma posição por cerca de 15 a 30 segundos, mantendo o abdômen contraído durante todo o tempo. #ahazou #personaltrainer #exercícios #abdominal
É muito comum errar na velocidade de fazer agachamentos e se esse é o seu caso, estamos aqui para te ajudar! Anota aí: O ritmo de descida e subida não deve ser muito rápido. Faça movimentos mais concentrados e tente distribuir a força por todo o seu pé. O movimento deve ser o mais natural possível! Bora treinar? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #agachamento #dicas #velocidade #treino #exercício
1,2,3 e já! Apostar corrida envolve uma das coisas que as crianças mais gostam de fazer: correr! Uma brincadeira ótima para acabar com as energias e ter uma diversão sadia para as crianças. Coloque a corrida na lista. #AhazouSaude #brincadeiras #diadascrianças #brincadeiradecriança #diversãogarantida
Vamos malhar? Marque alguém para fazer junto contigo, compartilhe sua evolução nos stories e em caso de dúvidas estarei no whatsapp: (contato). #PersonalTrainer #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #QualidadedeVida #Quarentena #TreinoemCasa #FiqueemCasa #Adbominal
É hora de investir em você ✨. Venha fortalecer seu corpo, aprenda autodefesa e encontre um novo nível de confiança e bem-estar com nossas aulas de Muay Thai 💪 #AhazouSaude #treino #personal #personaltrainer #aulas #saúde #bem-estar #muaythai
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