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Aqui v√£o tr√™s op√ß√Ķes de exerc√≠cios para quem tem dores na lombar, voc√™ pode diminuir a dor fortalecendo o m√ļsculo fazendo a prancha, o agachamento livre e a ponte. Quer saber mais sobre esses exerc√≠cios e como fazer de forma correta? Venha fazer uma aula com a gente ? #AhazouSaude #personal #boratreinar #personaltrainer #lombar #exercicios #AhazouSaude
Treine em casa sob acompanhamento virtual de um profissional! Essa √© uma √≥tima maneira de respeitar as normas de sa√ļde sem sair de casa! Treine com a gente! ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
Você já sonhou em praticar balé algum dia? Saiba que iniciar o balé na vida adulta é possível, e trás muitos benefícios, confira 6 deles abaixo: . 1 - Coordenação motora: os praticantes adultos de balé conseguem uma melhora significativa na coordenação motora e também no foco. . 2 - Fortalecimento físico: fortalecimento progressivo dos membros superiores, aos inferiores, toda a musculatura é trabalhada. . 3 - Fortalecimento mental: o balé faz com que a memória e o pensamento melhorem, nas aulas são trabalhadas coreografias que trazem ao bailarino uma melhor assimilação do próximo passo. . 4 - Consciência corporal: através dos exercícios feitos nas aulas e da prática de respiração, o praticante do balé adulto aumenta a consciência corporal, integrando corpo e mente. . 5 - Inserção dos exercícios no seu cotidiano: no dia-a-dia os benefícios da modalidade do balé são sentidos, eles dão equilíbrio e segurança corporal. . 6 - Convívio em grupo e novas amizades: a dança traz aos alunos a ideia de coletivo, além da interação nas aulas, os alunos acabam fazendo novas amizades. . #pilates #bale #saude #corpo #movimento #ballet #AhazouSaude
Um treino funcional √© um tipo de exerc√≠cio que usa o peso do pr√≥prio corpo e mescla diferentes capacidades f√≠sicas em um √ļnico exerc√≠cio. Assim, v√°rios m√ļsculos s√£o trabalhados sem a necessidade de usar diversos aparelhos! Quer saber mais? Deixe sua pergunta nos coment√°rios! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #treinofuncional #treino #exerc√≠cios
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Para esse movimento, basta ficar de p√© com os p√©s afastados e paralelos aos quadris, usando uma cadeira para equil√≠brio. Levante um p√© por vez, puxando o calcanhar em dire√ß√£o ao gl√ļteo. Se precisar, flexione o joelho da outra perna. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Se o assunto √© treinar em casa, voc√™ tem que se ligar nessa dica: Fa√ßa movimento de flex√£o para a prancha abdominal e d√™ um toque na coxa. Al√©m de definir seu abd√īmen, voc√™ fortalece o corpo inteiro ao mesmo tempo! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #dica #pranchaabdominal
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