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Toda mulher tem a determinação para alcançar seus objetivos. Feliz dia da mulher! ?

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É basear-se em evidências e não em achismo, é estar continuamente estudando, aprendendo e se capacitando, é ter ética, responsabilidade e amor pelo que faz. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

08 de março - Dia Internacional da mulher ?
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A semana começa muito melhor quando você já começa com aquele gás. Bora treinar? 👊🏻💙
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Com a consultoria de treinos on-line você tem autonomia para treinar onde quiser e quando quiser.
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A flexibilidade te ajuda a não perder a mobilidade e assim ter uma vida mais longa e com menos dores. 😉

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Ingredientes: - 2 folhas de couve
- Meia banana - Suco de meia laranja
- 1 copo de camomila gelado.
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo -Gengibre a gosto Refrescante e funcional! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita #AhazouSaude — Ingredientes: - 2 folhas de couve - Meia banana - Suco de meia laranja - 1 copo de camomila gelado. - 1 colher de sopa de açúcar mascavo -Gengibre a gosto Refrescante e funcional! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita #AhazouSaude

Ter calçados apropriados é extremamente importante, pois evitará o desgaste desnecessário da sua musculatura, por isso sempre mantenha seus sapatos em bom estado para um bom aproveitamento do treino! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas

1. Amasse 1 batata doce descascada, picada e cozida até virar um purê
2. Misture óregano, pimenta calabresa a gosto com 1 xícara de farinha de quinoa
3. Adicione 1 colher de sal e 1 de azeite
4. Espalhe a massa em uma forma com papel manteiga até ficar fina
5. Leve ao forno pré-aquecido por 18 minutos a 180° C
6. Recheie como quiser
A dica é adicionar queijos magros e muitos legumes! #personal #personaltrainer #ahazou #alimentacao #saude #bemestar #corpo — 1. Amasse 1 batata doce descascada, picada e cozida até virar um purê 2. Misture óregano, pimenta calabresa a gosto com 1 xícara de farinha de quinoa 3. Adicione 1 colher de sal e 1 de azeite 4. Espalhe a massa em uma forma com papel manteiga até ficar fina 5. Leve ao forno pré-aquecido por 18 minutos a 180° C 6. Recheie como quiser A dica é adicionar queijos magros e muitos legumes! #personal #personaltrainer #ahazou #alimentacao #saude #bemestar #corpo

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