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Segundou. Bora mandar a preguiça para longe e correr rumo ao seu objetivo. #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saude #bem-estar #qualidadedevida #frases #postdefrase #motivacional #segunda-deira

Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou

Para que o nosso corpo tenha resultados, é necessário praticar atividades físicas diversificadas, pois só assim os músculos terão os estímulos necessários para se desenvolver da forma desejada. Por isso, não foque apenas em cardio, spinning ou membros superiores, deixe o seu corpo trabalhar num todo!#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Não IMPORTA o lugar ou a hora, sempre podemos treinar. A acadêmia está fechada? Faça exercícios com o do peso do CORPO. ? O braço está doendo? Treine as PERNAS. ? E aí, vamos treinar? #AhazouSaude #personal #boratreinar

Cuidar da sua saúde também é equilibrar sua dieta para receber todos os nutrientes e vitaminas necessários. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita

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