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Você sabia que, para algumas atividades específicas, o alongamento antes do treino pode ser mais prejudicial do que benéfico? Por isso é tão importante ter um Personal Trainer ao seu lado antes de qualquer atividade física. ? Como e quando devo alongar? - Preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia - Diariamente - Segure cada posição por pelo menos 1 minuto - Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida) - Evite dor articular ao fazer o alongamento Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35874-alongamento-antes-ou-depois-do-treino-fisio-revelou #alongamento #ahazoufitness #fitness #fit #treino #exercicio
Fazer abdominais (da forma correta) vai estabilizar sua postura, além de melhorar e muito sua consciência corporal. Pra quem faz outros esportes, a musculatura do abdomem vai proporcionar um melhor desempenho. #Abdominais #AhazouSaude #Postura
Cada objetivo tem uma abordagem diferente. Meu trabalho é te ajudar a alcançar o que você quer o mais rápido possível, dentro das suas possibilidades. Já conhece o meu trabalho? #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar
Você já vai começar a ver os resultados nas primeiras aulas. E aí, vamos trincar esse abdômen? #personaltrainer #musculação #abdomentrincado #ahazou
A sua relação com a atividade física não deve ser uma relação de ódio, mas de amor. Faça por cuidar do seu corpo, por amar e por querer o melhor pra ele. Um ato de cuidado é sempre muito melhor! 💚 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Confira os principais benefícios da hidroginástica: - Auxilia na perda de peso - Melhora a circulação sanguínea - Fortalece os músculos - Fortalece os ossos - Melhora a flexibilidade - Aumenta a cordenação motora - Melhora a respiração Aproveite todos esses benefícios e agende hoje mesmo sua primeira aula ?? #beneficiosdahidroginastica #hidroginastica #personaltrainer #esporte #pratiquehidroginastica #modalidade #bandbeauty #ahazou
Venha você também participar das nossas aulas de Karatê. Além de ser uma arte marcial altamente científica, o Karatê condiciona a forma física integralmente e é modalidade candidata ao programa olímpico. E ai, vai ficar de fora? #KARATÊ #PAZ #BOALUTA #AHAZOU

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