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⚠ Os dois treinamentos possuem vantagens e desvantagens, mas ambos podem ser usados para conquistar a hipertrofia. ?‍♂ A musculação é caracterizada pelo treinamento com pesos, onde a progressão acontece quando acrescentamos mais peso. ?‍♀ Já a calistenia usa o peso do própria corpo como treinamento, e a progressão é medida pela intensidade do exercício. ? Respondendo a pergunta: se você quer exclusivamente hipertrofia, a musculação vai te dar resultados bem mais rápidos. Porém, a Calistenia também pode ser usada para esse objetivo, com a vantagem de que pode ser práticada em qualquer lugar. E aí, vai escolher qual: musculação ou calistenia? #Hipertrofia #Musculação #Calistenia #PersonalTrainer #ahazou

Que tal contar com uma ajudinha extra para sair da zona de conforto? ? Bora treinar? ?? Chama no Insta, ou no Zap que vamos juntos nessa! #personaltrainer #ahazou #fitnessmotivation #treino #emagrecacomsaude #vidasaudavel

Se você gastaria cerca de 1h por dia no trânsito, com a nova realidade é possível transformar esse tempo em treino. ? Fazer exercícios físicos faz bem para o corpo e ajuda a aumentar a imunidade. Vamos fazer a dificuldade, uma superação! ?? Entre em contato e agende seu treino online. ? #personaltrainer #personal #atendimentoonline #treinoonline #AhazouPersonal #COVID19 #coronavirus #novocoronavirus

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Acho que todo mundo deseja ter aquele corpo sarado, saudável e lindo não é mesmo? Bom para ter o corpo tão desejado o recomendado é ter uma alimentação equilibrada e treinar pelo menos de 3 a 5 vezes na semana regularmente. #AhazouSaude #personal #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer

Todo exercício precisa durar pelo menos 30 segundos para manter a concentração e uma frequência cardíaca elevada, tente parar por dez segundos entre esse tempo para o corpo ter um leve "descanso". Cada sequência completa vai durar oito minutos ou um pouco mais, a depender da velocidade na hora de passar de uma atividade para outra. Aí pare até recuperar o fôlego e repita mais duas vezes. E claro, não se esqueça do alongamento para evitar lesões! #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas

👀 Nada de desandar só porque é sexta, hein! Deixa aqui nos comentários um 💪 para confirmar sua presença hoje. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #convite #frases #motivacional #personaltrainer

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