nutrição , saúde mental : posts, legendas e frases de Hand , distúrbio alimentar , compulsão alimentar , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição, saúde mental para whatsapp, instagram e facebook: Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas, principalmente quem sofre com compulsão alimentar. Alguns dos sintomas desse distúrbio alimentar são:

- A pessoa come mais rápido do que o normal;
- Passa a comer quando não está com fome;
- Continua comendo mesmo quando já está saciado;
- Come sozinha ou escondida das outras pessoas;
- Sente-se triste ou culpada por comer demais.

Se você sofre com esse distúrbio e está sofrendo mais em quarentena, olha algumas dicas:

⚠️ Inicie ou continue seu tratamento psicológico online
✅ Mantenha um horário fixo para realizar as refeições;
✅ Mastigue mais vezes e mais lentamente;
✅ Mantenha uma dieta equilibrada aliada a condições saudáveis de sono e exercícios físicos;
✅ Aposte em técnicas para diminuir a ansiedade, como meditação;
✅ Faça uma lista de tarefas para o seu dia, seja de trabalho ou de lazer.

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Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas, principalmente quem sofre com compulsão alimentar. Alguns dos sintomas desse distúrbio alimentar são: - A pessoa come mais rápido do que o normal; - Passa a comer quando não está com fome; - Continua comendo mesmo quando já está saciado; - Come sozinha ou escondida das outras pessoas; - Sente-se triste ou culpada por comer demais. Se você sofre com esse distúrbio e está sofrendo mais em quarentena, olha algumas dicas: ⚠️ Inicie ou continue seu tratamento psicológico online ✅ Mantenha um horário fixo para realizar as refeições; ✅ Mastigue mais vezes e mais lentamente; ✅ Mantenha uma dieta equilibrada aliada a condições saudáveis de sono e exercícios físicos; ✅ Aposte em técnicas para diminuir a ansiedade, como meditação; ✅ Faça uma lista de tarefas para o seu dia, seja de trabalho ou de lazer. Conte comigo nesse momento e sempre! Entre em contato se quiser agendar seu atendimento psicológico online. ?
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Hand distúrbio alimentar compulsão alimentar Junk food Finger distúrbios alimentares food Comida lixo fast food Cuisine mão Thumb Dish Gesture Human
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posts, legendas e frases de nutrição, saúde mental para whatsapp, instagram e facebook: Sabemos que ficar em quarentena pode ser difícil para muitas pessoas, principalmente quem sofre com compulsão alimentar. Alguns dos sintomas desse distúrbio alimentar são:

- A pessoa come mais rápido do que o normal;
- Passa a comer quando não está com fome;
- Continua comendo mesmo quando já está saciado;
- Come sozinha ou escondida das outras pessoas;
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Se você sofre com esse distúrbio e está sofrendo mais em quarentena, olha algumas dicas:

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Por que comemos mais na quarentena? O ato de comer proporciona prazer e, por isso, quando estamos com o emocional abalado, 'descontamos' na comida. O fato de estarmos mais tempo em casa também influencia. Sofremos influência visual dos alimentos disponíveis em cima dos móveis, ficamos com vontade de comer algo só por saber que aquilo está estocado no armário, nos reunimos sempre na cozinha e usamos a comida para passar o tempo. Além disso, grupos de pessoas que têm passado por momentos de ócio, tédio e preocupações possuem desejos que são atendidos por alimentos culturalmente considerados proibidos. Por que queremos comer alimentos mais calóricos na quarentena? Esses 'proibidos' são os doces, balas, chocolates e alimentos crocantes. O alívio de sensações emocionais negativas ocorre quando consumimos esses alimentos, pois geram sensações positivas com a liberação de neurotransmissores envolvidos no prazer e recompensa. O maior problema das pessoas que estão em quarentena são os pensamentos de proibição relacionados aos alimentos. Ao pensar que não pode, aumenta o seu desejo, é como se o corpo pedisse e a mente julgasse. #coronavírus #covid19 #todosjuntos #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou #alimentação (fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/36102-por-que-queremos-mais-alimentos-caloricos-na-quarentena?utm_source=pushnews&utm_medium=pushnotification)

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