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De prioridade para alimentos que são ricos em fibras, proteínas e gorduras boas. Veja a seguir algumas opções 1-Grãos integrais: farinha de trigo, arroz e macarrão integrais, aveia, pipoca 2-Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, lentilha, ervilha 3-Carnes em geral, exceto carnes processadas, como presunto, peito de peru, salsicha, linguiça, bacon, mortadela e salame 4-Gorduras boas: abacate, coco, azeite, óleo de coco e manteiga #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude
Cerveja não engorda, desde que você adote o consumo moderado. Um copo (250ml) de cerveja standard (encontradas no mercado) contém, em média, 100 calorias. Isso é menos do que um suco de maça (120), leite (134) ou iogurte de frutas (205). E por que que é a cerveja que leva a fama de engordar? A resposta está no consumo moderado. Você não é capaz de tomar 4 ou 5 copos de iogurte, mas pode sentar em um bar e, quando ver, tomar esta ou até mais quantidade em cerveja. Assim como tudo na vida, a chave é a moderação. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
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Você sabia que comer uma maça por dia ajuda na diminuição do colesterol? É claro que só ela sozinha não faz milagre, mantenha uma alimentação balanceada todos os dias ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #maçã #colesterol
Sabe aquela pessoa que te motivou a mudar de vida e a ter uma alimentação mais saudável? Marque ela aqui para saber o quão grato você é, por ela ser sua maior inspiração. #alimentacaosaudavel #bemestar #autocuidado #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #nutricionista #marquealguém
Sempre chamamos o dia que vamos sair fora da dieta de dia do lixo, por que chamamos assim se comida não é lixo? E nem deveríamos chamar assim uma coisa tão maravilhosa que é a comida. A Partir de hoje te convido a tirar esse termo, dia do lixo para o dia da felicidade, sim felicidade, pois esse dia de enfiar o pé na jaca é sempre o mais esperado quando estamos de dieta. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
No verão a sensação de calor sempre nos "obriga" a uma hidratação constante, porém no inverno também é preciso se hidratar. Independente de qual estação estiver a água sempre terá papel fundamental e importante no nosso organismo. #nutrição #dicas #saúde #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem #inverno
Se seu corpo não for bem nutrido, ele enfraquecerá. Cuide mais do seu corpo, é ele que te sustenta todos os dias e merece uma atenção especial. ❤️ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
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