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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Não há como negar que o milho é uma das comidas mais versáteis já que existem muitas receitas e de fato ele é bem fácil de ser incluído na alimentação. Por exemplo, em forma de salada, de bolo, canjica, entre diversos outros. #AhazouSaude #milho #dicas #curiosidades #DiaDoMilho #nutriçãoposts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Não há como negar que o milho é uma das comidas mais versáteis já que existem muitas receitas e de fato ele é bem fácil de ser incluído na alimentação. Por exemplo, em forma de salada, de bolo, canjica, entre diversos outros. #AhazouSaude #milho #dicas #curiosidades #DiaDoMilho #nutrição

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Não há como negar que o milho é uma das comidas mais versáteis já que existem muitas receitas e de fato ele é bem fácil de ser incluído na alimentação. Por exemplo, em forma de salada, de bolo, canjica, entre diversos outros.

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Veganismo é um ato de amor a todos os animais. 1 de novembro - dia mundial do veganismo #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #veganismo #diamundialdoveganismo

Tá enjoado de comer a mesma coisa no café da manhã por não ter tempo? Tente essa receitinha super simples de panqueca de banana! Dá pra comer com pasta de amendoim, geleia ou até mesmo uma calda de açúcar! ?✨ Confere aqui: ? Ingredientes: --- 1 banana-nanica madura para 2 porções; --- ½ xícara de chá de farinha de trigo; --- 1 colher de sopa de açúcar; --- 1 ovo; --- 1 colher de sopa de óleo; --- ½ colher de chá de fermento em pó; --- 1 pitada de sal; --- canela à gosto; --- óleo ou manteiga para untar a frigideira; ? Modo de Preparo: --- 1. Pegue uma tigela média e junte o ovo, o açúcar, a canela, o sal e mexa bem com um batedor de arame (fuê) até começar a espumar. adicione o leite e o óleo e misture bem novamente; --- 2. Acrescente a farinha e mexa até desmanchar, você vai perceber que vai incorporar a massa, deixe ela descansando por uns 10 minutinhos se quiser uma panqueca mais leve. --- 3. Misture o fermento em pó na massa e corte as bananas em fatias bem finas, então leve uma frigideira antiaderente ao fogo médio. Quando aquecer, unte o fundo da frigideira com a manteiga ou o óleo e acrescente 1 concha da massa; --- 4. Coloque as fatias de banana sobre a massa e deixe dourando por uns 2 minutinhos. Você vai perceber que as bordas vão ficar mais firmes e a massa fica mais gordinha no meio; --- 5. Depois disso, é só virar a panqueca e deixar dourando mais 2 minutos do outro lado! Se for fazer outra panqueca, unte a frigideira novamente; --- 6. Para que sua panqueca não fique solada, evite tentar espalhar ela na frigideira com espátulas pois a massa já vai ficar redondinha de qualquer jeito! Tá pronta sua panqueca. ? | #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #panqueca #receitas #healthyfood #banana #dicas #healthcare

Esteja ciente do seu humor durante a refeição?. E não julgue a comida como: “engorda” ou “emagrece”. #AhazouSaude #mindfulness #mindfulnesseseating #comerconsciente #mitosdanutricao #bemestar #saude #viverbem #alimentacaosaudavel

Aí você pede uma salada, esperando comer algo super saudável…e nem sempre ela é tãaao saudável assim! Por exemplo, você pega um prato que tem mais presunto cru e um molho doce do que folhas. Os molhos quando feitos com açúcar, xaropes, gorduras artificiais, corantes e conservantes não são uma boa pedida. Veja baixo o que você pode usar para incrementar as folhas: – Castanhas – amêndoas, nozes, castanha do Pará picada; – Frutas picadas – pra quem gosta da mistura do doce com o salgado vale a pena tentar; – Croutons de grão de bico – tem receita aqui em posts anteriores; – Algumas folinhas de ervas aromáticas frescas como hortelã ou manjericão; Já para molhos naturais: – Limão com azeite e ervas variadas (É básico, não tem erro); – Tahine (pasta de gergelim) com limão e azeite; – Pesto – pode dar feito com alguma castanha + azeite e manjericão ou alguma outra folha. Trocar o manjericão por rúcula ou agrião também é boa ideia. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

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Quando se fala em dieta vegana, se fala em saúde e bem estar, já que uma dieta que segue o veganismo possui todos os nutrientes que nosso corpo precisa, pois uma alimentação vegana não é feita somente de saladas, ela possui muitos outros nutrientes como grãos, frutas, legumes, feijões, ervilhas, nozes e sementes, que ajudam a fornecer mais fibras, antioxidantes que são compostos de vegetais benéficos para a nossa saúde. 💚 1 de novembro - dia mundial do veganismo #AhazouSaude #DiaMundialdoVeganismo #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #veganismo

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Seja magra, seja gorda, seja baixa, seja alta, seja crespa, seja lisa, seja sonhadora ou seja pé no chão. Seja branca, seja preta, seja o que for, mas SEJA VOCÊ. ❤ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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