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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: A oleaginosas possuem diversos benefícios para a nossa saúde, como proteínas, fibras, sais minerais além de serem ricas em vitaminas. Consumi-las diariamente no lanche é uma boa opção para cuidar da sua saúde. #oleaginosas #nutrição #AhazouSaude #saudeebemestar #carrosselahz — essa e +350 mil no app Ahazou
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A oleaginosas possuem diversos benefícios para a nossa saúde, como proteínas, fibras, sais minerais além de serem ricas em vitaminas. Consumi-las diariamente no lanche é uma boa opção para cuidar da sua saúde.
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O período menstrual traz alguns desconfortos e atrapalha muito o bem-estar do cotidiano feminino.
Mas, você sabia que através de bons hábitos alimentares, é possível aliviar as cólicas de forma natural? Confira.

? Banana e aveia: são ricos em vitamina B6, uma importante vitamina que atua nos neurotransmissores, aliviando as dores;

? Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (como couve e brócolis): são ricos em cálcio, um mineral muito importante no alívio das cólicas menstruais. O cálcio também auxilia na redução do inchaço e possui ligação direta na contração e relaxamento muscular, o que contribui para diminuir a tensão na região do útero nesse período;

? Uva, acerola, laranja: A vitamina C, presente nas frutas cítricas, e os flavonoides, presentes na uva, são antioxidantes que auxiliam na redução de processos inflamatório.

Se você é do grupo que sofre com as cólicas menstruais, agora já sabe quais são os alimentos mais indicados para esse período.

#dica #nutrição #BemEstar #cólicasmenstruais #alimentação #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem — O período menstrual traz alguns desconfortos e atrapalha muito o bem-estar do cotidiano feminino. Mas, você sabia que através de bons hábitos alimentares, é possível aliviar as cólicas de forma natural? Confira. ? Banana e aveia: são ricos em vitamina B6, uma importante vitamina que atua nos neurotransmissores, aliviando as dores; ? Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (como couve e brócolis): são ricos em cálcio, um mineral muito importante no alívio das cólicas menstruais. O cálcio também auxilia na redução do inchaço e possui ligação direta na contração e relaxamento muscular, o que contribui para diminuir a tensão na região do útero nesse período; ? Uva, acerola, laranja: A vitamina C, presente nas frutas cítricas, e os flavonoides, presentes na uva, são antioxidantes que auxiliam na redução de processos inflamatório. Se você é do grupo que sofre com as cólicas menstruais, agora já sabe quais são os alimentos mais indicados para esse período. #dica #nutrição #BemEstar #cólicasmenstruais #alimentação #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem

Tenha uma vida mais saudável e maior bem-estar com a alimentação correta. Entre em contato pelo número (xx)xxxxx-xxxx e agende sua avaliação. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Você sabia que a chia é considerada um super alimento por ser rica em fibras e vitaminas? ?
Ela ajuda no emagrecimento, melhora a saúde intestinal, auxilia na saciedade, ajuda no controle da diabetes, regula o colesterol, além disso possui cálcio para os ossos e ômega 3 para o coração!
Benefícios não faltam! Já inseriu a chia na sua alimentação? ?
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O açúcar é um vilão na alimentação se consumido em excesso! Pode acarretar problemas como obesidade por ser extremamente calórico. Pode causar cansaço corporal por ter um alto índice glicêmico. Te deixa estressado e ansioso por fazer seu corpo produzir uma quantidade de cortisol acima do normal, o que contribui para desencadear esses transtornos mentais.
Então muita atenção com a quantidade de açúcar que você ingere diariamente!
#AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #acucar — O açúcar é um vilão na alimentação se consumido em excesso! Pode acarretar problemas como obesidade por ser extremamente calórico. Pode causar cansaço corporal por ter um alto índice glicêmico. Te deixa estressado e ansioso por fazer seu corpo produzir uma quantidade de cortisol acima do normal, o que contribui para desencadear esses transtornos mentais. Então muita atenção com a quantidade de açúcar que você ingere diariamente! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #acucar

É um tipo de chá fermentado, que conta com características probióticas assim como o Kefir. Tem inúmeros benefícios a saúde. É feito com ingredientes naturais! Já experimentou? Conta pra gente!
#kombucha #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #natural — É um tipo de chá fermentado, que conta com características probióticas assim como o Kefir. Tem inúmeros benefícios a saúde. É feito com ingredientes naturais! Já experimentou? Conta pra gente! #kombucha #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #natural

Pacientes que fazem diálise devem se atentar a dieta médica, pois a perda de proteínas nessa fase é significativa e os níveis de fósforo e potássio podem se alterar.

EVITE:
?queijos;
?miúdos (moela, fígado, coração, sarapatel, dobradinha, chouriço, etc);
?embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, salame, presunto, etc);
?oleaginosas (amendoim, castanhas, nozes);
?chocolates;
?refrigerantes;
?cervejas;
?frutos do mar
?gema de ovo;
?alimentos industrializados

#AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #doencarenal #dialise #dieta #dicas #alimentos #evite — Pacientes que fazem diálise devem se atentar a dieta médica, pois a perda de proteínas nessa fase é significativa e os níveis de fósforo e potássio podem se alterar. EVITE: ?queijos; ?miúdos (moela, fígado, coração, sarapatel, dobradinha, chouriço, etc); ?embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, salame, presunto, etc); ?oleaginosas (amendoim, castanhas, nozes); ?chocolates; ?refrigerantes; ?cervejas; ?frutos do mar ?gema de ovo; ?alimentos industrializados #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #doencarenal #dialise #dieta #dicas #alimentos #evite

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Alimentos in natura são alimentos provenientes direto da natureza e que não sofreram nenhum tipo de alteração. Por isso, é extremamente recomendado que eles sejam a base da nossa alimentação. Evite os ultraprocessados e deixe sua vida mais saudável! Coma mais peixes frescos, verduras, legumes e frutas. Gostou da Dica? Comenta aqui embaixo como são seus hábitos alimentares! Faz bem para você, faz bem para o planeta!

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