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Sim, isso mesmo. Existem alimentos que podem e muito ajudar no combate a depressão. Lembrando que só a alimentação não deve substituir o tratamento com medicamentos. A boa alimentação com base em alimentos que ajudam na produção de serotonina (hormônio da felicidade), pode ajudar muito no combate a depressão, por isso é importante além da medicação e ajuda médica mudar a sua rotina alimentar. E alguns deles são: Frutas, leite e iogurte desnatados, carnes magras e peixes, mel, ovos, aveia e centeio e folhas verdes...

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Que tal um snack saudável e assustadoramente divertido para sua festa de halloween? Os chips de abobora são super gostosos e vão fazer o maior sucesso. Ingredientes: 1 Abóbora menina 2 colheres de sopa de açúcar de coco (ou outro açúcar natural) Modo de preparo: Pré-aqueça o forno em 150°C Descasque a abóbora e corte em rodelas bem fininhas Com a ponta da faca faça carinhas assustadoras nas fatias de abobora Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga Leve ao forno até que fiquem crocantes Você pode variar receita fazendo chips salgados também acrescentando sal e condimentos de sua preferência. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #receitas #halloween #mesdohalloween #receitassaudaveis #AhazouSaude

A perda de peso traz muitos benefícios, entre eles aumenta auto estima, energia e disposição. Confira nossas dicas para emagrecer e perder a barriga! #carrosselahz #emagrecer #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #perderabarriga

O metabolismo é um conjunto de mecanismos que não são controlados exclusivamente pela tireóide, portanto, ao contrário do que muitos paciente acreditam, é possível perder peso depois do diagnóstico de hipotireoidismo, tudo o que precisam é de um acompanhamento adequado. ? A queima de calorias é a diferença entre o que é consumido e o que é gasto. Portanto, com a realização de atividades físicas regulares e o acompanhamento de um nutrólogo, é possível realizar uma avaliação detalhada e construir um cardápio que favoreça o emagrecimento. ? Quer ajuda para emagrecer? Agende sua consulta. #hipotireoidismo #emagrecimento #nutrologo #AhazouSaude #nutricionista #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #bemestar #viverbem #ahzreview

O trigo é um ótimo alimento para ser inserido na sua dieta, mas você sabe como ele contribui para o nosso organismo? Acompanhe na legenda e descubra mais um pouquinho sobre essa maravilha da natureza! O trigo é uma das principais fontes de energia do corpo, isso porque, quando digerido, se transforma em glicose, que além de fornecer disposição e a sensação de saciedade, ajuda a manter o cérebro em bom funcionamento. Outro benefício do trigo é que ele contribui para a recuperação dos músculos, evitando a perda de massa muscular. O alimento também é essencial e ajuda no combate do colesterol e da diabetes, pois é uma excelente fonte de fibra, que ajuda no processo de digestão e retarda a absorção do carboidrato, um dos principais fatores para o desenvolvimento de resistência à insulina. 10 de novembro - dia nacional do trigo #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #DiaNacionaldoTrigo

Um estudo feito pelo Comitê dos Médicos para uma Medicina Responsável concluiu que consumir menos produtos de origem animal é capaz de reverter a diabetes. A explicação para isso é que na dieta vegetariana, a ação das células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina, são turbinadas. Dessa forma, os alimentos são quebrados de uma forma mais controlada, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais baixos. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

✅ Esse desafio de 7 dias é para te mostrar que cuidar da sua alimentação não precisa ser um bicho de sete cabeças. É muito mais questão de disciplina e força de vontade. ?? Para participar, comenta no post EU TOPO e, diariamente, marque o meu perfil nos seus Stories mostrando que você está cumprindo as tarefas. ▪️Vem comigo que o desafio começa a partir de amanhã, dia XX/XX. #nutri #nutrição #AhazouSaude #desafio #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas

Um vegetariano tem menos dores de artrite. Ela é uma inflamação que em alguns casos está ligada ao consumo de produtos com origem animal. Com uma dieta vegetariana, a pessoa tem uma alimentação rica em bactérias boas, que são capazes de eliminar bactérias ruins, reduzindo assim as chances de iniciar um processo inflamatório. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Ultimamente os pais têm se preocupado muito com a quantidade de açúcar que seus filhos consomem, já que ele pode causar diversas doenças nos pequenos e que pode prejudica-los na vida adulta. O ideal é acostumar as crianças a consumir comidas com menos quantidades de açúcar. Essa sobremesa é prática, rápida e agrada os pequenos, a gelatina de suco de uva integral é perfeita para isso. Você precisará apenas de 500ml suco de uva integral e um pacote de gelatina sem sabor. Ferva metade do suco de uva, em seguida acrescente o pacote de gelatina sem sabor. Acrescente o restante do suco de uva, coloque em uma forma e deixe na geladeira até que endureça. #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #AhazouSaude #EspecialMêsDasCrianças #alimentaçaoifantil #saude #viverbem #bemestar #qualidadedevida

Pelo fim da cultura dos ultraprocessados, precisamos urgentemente reeducar nossa alimentação! ✊ #AhazouSaude #diamundialdasegurançaalimentar #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #frase

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