nutrição : posts, legendas e frases de receitas , receitas de outono , receitas da estacao , para whatsapp, instagram e facebook

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🍝 2 abobrinhas cortadas em tiras finas
🍝 150gr de cogumelo shimeji branco
🍝 2 tomates cortados em cubo
🍝 sal e pimenta a gosto
🍝 1/2 xícara (chá) de castanha do Pará picada
🍝 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem
🍝 1 dente de alho picado
🍝 1 colher (chá) de cúrcuma
🍝 4 colheres (sopa) de molho de tomate
🍝 folhas de manjericão

Como fazer?
1) Escalde a abobrinha em água fervente com um pouco de sal por 1 minuto e escorra.
2) Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho, acrescente o cogumelo e refogue.
3) Acrescente o tomate, a cúrcuma, o sal e a pimenta.
4) Desligue o fogo e junte o molho de tomate.
5) Envolva o espaguete de abobrinha ao molho, salpique a castanha do Pará e as folhas de manjericão e sirva em seguida!
#receitas #receitasaudavel #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem — essa e +350 mil no app Ahazou
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Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🍝 2 abobrinhas cortadas em tiras finas 🍝 150gr de cogumelo shimeji branco 🍝 2 tomates cortados em cubo 🍝 sal e pimenta a gosto 🍝 1/2 xícara (chá) de castanha do Pará picada 🍝 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem 🍝 1 dente de alho picado 🍝 1 colher (chá) de cúrcuma 🍝 4 colheres (sopa) de molho de tomate 🍝 folhas de manjericão Como fazer? 1) Escalde a abobrinha em água fervente com um pouco de sal por 1 minuto e escorra. 2) Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho, acrescente o cogumelo e refogue. 3) Acrescente o tomate, a cúrcuma, o sal e a pimenta. 4) Desligue o fogo e junte o molho de tomate. 5) Envolva o espaguete de abobrinha ao molho, salpique a castanha do Pará e as folhas de manjericão e sirva em seguida!
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Como fazer?
1) Escalde a abobrinha em água fervente com um pouco de sal por 1 minuto e escorra.
2) Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho, acrescente o cogumelo e refogue.
3) Acrescente o tomate, a cúrcuma, o sal e a pimenta.
4) Desligue o fogo e junte o molho de tomate.
5) Envolva o espaguete de abobrinha ao molho, salpique a castanha do Pará e as folhas de manjericão e sirva em seguida!
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Que tal dar um UP na sua imunidade com o limão? ??

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Pacientes que fazem diálise devem se atentar a dieta médica, pois a perda de proteínas nessa fase é significativa e os níveis de fósforo e potássio podem se alterar.

EVITE:
?queijos;
?miúdos (moela, fígado, coração, sarapatel, dobradinha, chouriço, etc);
?embutidos (salsicha, mortadela, linguiça, salame, presunto, etc);
?oleaginosas (amendoim, castanhas, nozes);
?chocolates;
?refrigerantes;
?cervejas;
?frutos do mar
?gema de ovo;
?alimentos industrializados

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A gravidez é um momento especial que a maioria das mulheres esperam ansiosamente, e a boa nutrição agora é mais importante que nunca. E aqui vão algumas dicas para as gravidinhas de plantão.
✨ Dica 1 - Coma alimentos não industrializados e pode exagerar nos vegetais.
✨ Dica 2 - Consuma alimentos que são fontes de de probióticos.
✨ Dica 3 - Mastigue bastante, saboreando bem os alimentos.
Está tendo dificuldade para seguir essas dicas? Conta aí nos comentários!
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Comer de maneira saudável não precisa ser sinônimo de neurose e contagem de calorias. Coma bem por você e pelo seu corpo, mas coma com prazer! 👊🏻💚
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A compulsão alimentar é causada pelo consumo alimentar maior que o normal por um curto período de tempo, com uma sensação de descontrole.🍕🍗🌮

🍿Como detectar um possível TARE:

• a pessoa tem a necessidade de se alimentar por um curto período de tempo
• ansiedade extrema
• problemas específicos com a saúde como pressão alta, problemas gastrointestinais
• se relata estar sempre cansada / falta de energia

Para tratar esse transtorno é necessário atendimento nutricional e pscicológico.

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