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No frio, a baixa umidade do ar e as mudanças de temperatura são motivos de preocupação. Mas mesmo assim, as pessoas não dão atenção para um item fundamental: a alimentação. Ela está diretamente ligada as principais enfermidades dessa época, como gripes, resfriados, rinite, sinusite, asma, bronquite, entre tantas outras. A melhor forma de combater ou evitar essas doenças é através da imunidade.

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O café é rico em antioxidantes e, de acordo com estudos, pessoas que consomem café vivem mais tempo e possuem menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, doença de Parkinson, Alzheimer e várias outras doenças. Ou seja, não precisa ter medo do café. Ele é realmente muito saudável. 31 de março - Dia da Saúde e Nutrição #saúde #nutrição #dicas #alimentação #bemestar #café #ahazou
A comida deve ser sua amiga e não um refúgio para os seus problemas. Nesse dia nacional de prevenção da obesidade, venha trabalhar a mudança de dentro para fora. Esperamos você em nossa clínica. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #DiaNacionaldePrevençãodaObesidade
É normal ouvir que o café da manhã é essencial, que não podemos sair de casa sem antes nos alimentarmos. “O café da manhã é a principal refeição do dia”, quem nunca ouviu isso?Na realidade, isso não é verdade. Não há um consenso sobre tomar ou não o café da manhã, há pessoas que sentem fome pela manhã e outras não. O importante é respeitar o que o nosso organismo pede. Ou seja, é uma questão que varia muito de pessoa para pessoa. Alguns profissionais dizem que não podemos pular essa refeição e há quem diga que não se alimentar pela manhã pode deixar o metabolismo mais lento. Se você tem muita fome pela manhã, procure ingerir alimentos saudáveis e não sair de casa sem se nutrir. Mas se não é o seu caso, evite comer só por comer. Até porque, nós temos um mecanismo no nosso organismo que aciona a fome quando precisamos comer, assim como sinaliza quando estamos saciados. O importante é você identificar o que o seu organismo pede e respeitá-lo. Não sinta que é obrigatório alimentar-se logo cedo, pois não será o café da manhã que vai mudar o seu dia. Busque entender as necessidades que o seu corpo precisa. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
A diabetes é uma doença relacionada à falha na produção de insulina pelo organismo e pode ser dividida em tipo I e II. Os dois tipos podem aparecer em qualquer fase da vida, mas são mais comuns: ▪️Tipo I na infância ou adolescência, ▪️Tipo II na vida adulta. Embora na diabetes tipo I seja indicada o uso de medicamentos, em ambos os casos é de fundamental importância estabelecer uma cardápio equilibrado que favoreça as condições do paciente diabético e auxilie na saúde do organismo. ?? Agende uma consulta e conte com o apoio de um nutrólogo. ? #diabetes #nutrologo #AhazouSaude #nutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem
Entrar em uma dieta muitas vezes é difícil, mas você pode ir substituindo itens do seu dia a dia aos poucos, uma dica para a sua refeição matinal é substituir o cereal por aveia, você pode fazer um mingau, comer com frutas ou iogurte ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #dicas #aveia #substituição
Faça o máximo para participar das refeições com as crianças, e torne esse momento uma ocasião leve e divertida. Assim, os pequenos vão crescer amando o horário das refeições!🍽👦 #nutrição #dicas #crianças #diadascrianças #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
Enquanto as claras possuem mais proteínas, as gemas são ricas em vitaminas e minerais. O ideal é comer um ovo inteiro e combinar todos os seus nutrientes. ?? #AhazouSaude #nutricao #saude #viverbem
As pesquisas mostram que 65% dos consumidores pretendendem focar em ações que trazem benefícios para o meio ambiente, procurando alimentos orgânicos, consumindo mais alimentos de origem vegetal do que animal e evitando o despedício! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #tendencia2021
Não existem regras para levar uma vida saudável, porém, existe uma série de bons hábitos que, quando adotados, ajudam a manter o equilíbrio mental e emocional. Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso. Para levar saúde a sua vida é fundamental que a alimentação esteja repleta de nutrientes como vitaminas e proteínas, por isso, alimentos verdes podem tornar-se seu aliado na busca de um estilo de vida melhor. Mude seus hábitos alimentares e tenha uma vida mais saudável! ??? #AhazouSaude #nutricao #vidaverde #viverbem
Estes foram só alguns exemplos, os benefícios da Castanha do Pará são inúmeros! Insira na sua dieta! #AhazouSaude #castanhadopara #castanhas #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dicas
Diferença entre Light, Diet e Zero açúcar: Apesar de muitos acharem que não existem diferenças entre ambos, há diferenças sim. Confira agora a diferença entre eles. Diet: Tem isenção de açúcar, proteínas e gorduras . Normalmente é indicado para portadores de doenças metabólicas como diabetes. Light: Possui redução de calorias ou açúcares ou gorduras ou sódio ou outro nutriente em relação ao produto original. Indicados para quem quer ter uma alimentação mais saudável. Zero: Promete isenção de açúcar com redução de calorias ou isenção de nutrientes em relação ao produto original. Bem semelhante ao light. #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude

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