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Vida de caminhoneiro não é fácil e é ainda mais complicado ter uma rotina equilibrada quando se tem horários de trabalho irregulares e intensos. Por isso, preparamos esse post com algumas dicas que você pode aderir ao seu dia a dia e que vão te ajudar a ter uma vida com mais disposição, saúde e bem-estar. Confira: 1. Defina os horários da sua alimentação e aposte em uma refeição balanceada: além de ser importante você ter uma rotina regrada com os horários das suas refeições, você precisa investir em alimentos mais leves e saudáveis, para evitar o desenvolvimento de doenças como colesterol, diabetes ou dores nas articulações advindas do sobrepeso; 2. Cuide da postura ao dirigir: quando se passa longas horas na estrada, é comum o corpo ficar cansado e sair da posição adequada. Por isso, procure sempre manter o banco regulado tanto no encosto quanto altura. Esses cuidados fazem toda diferença para evitar dores na coluna, pernas e braços, além de prevenir o surgimento de doenças musculares; 3. Faça pausas para se alongar: o alongamento é uma ótima prática para contribuir problemas problemas circulatórios e musculares, além de evitar as câimbras. #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
A verificação do balanceamento e do alinhamento é recomendada a cada revisão de 10.000 km. Mas no caso de automóveis usados para trabalhos pesados ou para outros fins que passam constantemente em buracos causando deformações e variações na borracha, nesse caso o ideal é fazer a revisão a cada 30 km/h. Em caso de dúvidas, o manual do proprietário informa sobre os períodos de verificação. #AhazouAuto #balanceamento #alinhamento #revisão #mecanicaautomotiva #pneus #mecânica #carros
🏍️ Verificar esses 3 pontos na sua moto regularmente é essencial para mantê-la inteira e não ficar na mão da noite para o dia. Além disso, é importante seguir as recomendações do fabricante da sua moto para garantir que você está fazendo a manutenção correta e nos intervalos adequados! Mas agora conta pra gente, você tem o hábito de ficar de olho nesses componentes ou espera aparecer algum problema pra cuidar da moto? ⚙️ #AhazouAuto #mecanica #moto #cuidados #dicas #cuidadoscomamoto #motocicleta
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