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Siga o passo-a-passo:
1 - Deite-se ou fique assentada em uma cadeira de maneira confortável.
2- Utilize uma bolsa quente na região de 15 a 20 minutos antes de começar a massagem.
3- Utilize um óleo ou creme de sua preferência e massageie a região gentilmente com movimentos circulares. (Faça esse movimento por até 2 minutos)
4- Agora vamos fazer o oposto, faça movimentos de cima pra baixo com muita cautela. (Faça esse movimento por até 2 minutos)
Relaxe em uma posição confortável e descanse um pouco.
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Em períodos de grande estresse, é importante manter a vigilância constante à saúde! Não descuide de quem mais importa: você. #massagem #automassagem #curso #cursoonline #massoterapia #ahazou #ahazoumassagem #ahazoumassoterapia #autocuidado #bemestar

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