: posts, legendas e frases de para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de  para whatsapp, instagram e facebook: A receitinha do dia é uma saborosa marmita fitness de atum com crosta de quinoa! 
Separe os ingredientes do atum:
200 g de quinoa
500 ml de água
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
500 g de lombo de atum
Azeite para fritar
Preparo: Cozinhe a quinoa na água com sal e deixe escorrer. Após, tempere com sal e pimenta a quinoa e o atum e, em seguida, passe o atum na crosta de quinoa. 
Sele o atum em uma frigideira com azeite quente e retire apenas quando o atum dourar. 
Deixe descansar e siga para o preparo do molho!
Ingredientes do molho:
¼ de xícara de molho shoyu
Suco de limão a gosto
Vinagre a gosto
1 colher de sobremesa de óleo de gergelim
1 pedaço de 1 cm de gengibre ralado
Cebolinha a gosto
Como preparar o molho: Misture todos os ingredientes em um recipiente e, em seguida, despeje por cima do atum. 
Pronto, a marmita já está pronta!
#ahazoutaste #comidacaseira  #comidadeverdade  #marmitas  #marmitando posts, legendas e frases de  para whatsapp, instagram e facebook: A receitinha do dia é uma saborosa marmita fitness de atum com crosta de quinoa! 
Separe os ingredientes do atum:
200 g de quinoa
500 ml de água
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
500 g de lombo de atum
Azeite para fritar
Preparo: Cozinhe a quinoa na água com sal e deixe escorrer. Após, tempere com sal e pimenta a quinoa e o atum e, em seguida, passe o atum na crosta de quinoa. 
Sele o atum em uma frigideira com azeite quente e retire apenas quando o atum dourar. 
Deixe descansar e siga para o preparo do molho!
Ingredientes do molho:
¼ de xícara de molho shoyu
Suco de limão a gosto
Vinagre a gosto
1 colher de sobremesa de óleo de gergelim
1 pedaço de 1 cm de gengibre ralado
Cebolinha a gosto
Como preparar o molho: Misture todos os ingredientes em um recipiente e, em seguida, despeje por cima do atum. 
Pronto, a marmita já está pronta!
#ahazoutaste #comidacaseira  #comidadeverdade  #marmitas  #marmitando

para compartilhar esse post e ter acesso a mais conteúdos como esse, baixe o app ahazou e experimente grátis

legenda para post

A receitinha do dia é uma saborosa marmita fitness de atum com crosta de quinoa! Separe os ingredientes do atum: 200 g de quinoa 500 ml de água Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto 500 g de lombo de atum Azeite para fritar Preparo: Cozinhe a quinoa na água com sal e deixe escorrer. Após, tempere com sal e pimenta a quinoa e o atum e, em seguida, passe o atum na crosta de quinoa. Sele o atum em uma frigideira com azeite quente e retire apenas quando o atum dourar. Deixe descansar e siga para o preparo do molho! Ingredientes do molho: ¼ de xícara de molho shoyu Suco de limão a gosto Vinagre a gosto 1 colher de sobremesa de óleo de gergelim 1 pedaço de 1 cm de gengibre ralado Cebolinha a gosto Como preparar o molho: Misture todos os ingredientes em um recipiente e, em seguida, despeje por cima do atum. Pronto, a marmita já está pronta!

Ver legenda completa no aplicativo

principais assuntos sobre esse post

conheça o app ahazou, com mais de 350 mil ideias e conteúdos prontos para você postar durante o ano inteiro!

posts relacionados

Que tal abastecer sua geladeira com sabor e praticidade para conseguir cumprir o #homeoffice sem preocupação com a cozinha? Peça já! ? #homeoffice #praticidade #entrega #delivery #sabor #ahazoutaste #marmitex #ahazou #comidaboa #refeicoes #refeicao #marmitas #marmitando #comidacaseira #comidadeverdade

É domingo saboroso e barato que você quer? Então toma! ? #ahazoutaste #marmitex #marmitas #marmitando #comidacaseira #comidadeverdade #domingo #promoção #pedido #delivery

Mate a sua vontade de comer um strogonoff de carne suculento com nossas marmitas! Entre em contato conosco e faça já sua encomenda. Garantimos que você vai provar e se apaixonar logo na primeira garfada. 😋🥰 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitex #marmitando #marmitas #strogonoff

Venha já conferir e se deliciar com nossa marmita de feijoada que acompanhado de (-------------). Qualidade e bom preço você só encontra aqui. Não perca tempo. #marmita #AhazouTaste #quentinha #feijoada

Fazemos marmita para empresas, entre em contato e conheça os nossos planos! #marmitex #marmitando #comidacaseira #ahazoutaste #comidadeverdade #marmitas #marmitaparaempresas

Aproveite nossa entrega grátis e peça já a sua marmita!?#marmitex #entrega #ahazoutaste #comidacaseira #fretegratis #marmitando

Precisamos saber de você, para que possamos sempre dar nosso melhor! #marmitas #feedback #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade

Se chegou a hora do almoço ou do jantar e não sabe o que comer, aqui você encontra. Temos uma variedade deliciosa de marmitas para você. Ligue e faça o seu pedido (inserir número). #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #ahazoutaste #marmitas #marmitex #convite

Cuide da sua saúde e do seu corpo com a gente💚, faça já a sua encomenda de marmitinhas saudáveis. 📞Entre em contato agora mesmo (espaço para inserir o número). #saúde #ahazoutaste #comida #food #saudável #marmitas

Copyright © 2025 ahazou. Todos os direitos reservados.

conquiste seu sucesso

profissionalize suas redes sociais com nosso app de conteúdos prontos

encontre conteúdos prontos

temos mais de 350 mil conteúdos criados por designers profissionais todos os dias

experimente grátis

baixe agora o app Ahazou e tenha acesso a todos nossos conteúdos prontos!

quero saber mais