posts, legendas e frases de hortifruti, saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: Esse é um prato vegetariano muito saboroso que pode acompanhar diversos pratos, como um bom macarrão.
Para fazê-lo, você vai precisar de:

🍆 680 gr de berinjela picada em cubinhos;
🍆 2 dentes de alho picados;
🍆 1/2 unidades de cebola grande cortada em cubos;
🍆 1 unidade de ovo;
🍆 1/2 xícara de chá de aveia;
🍆 1 xícara de chá de farinha de rosca para a massa;
🍆 Temperos a gosto: sal, pimenta-do-reino e cheiro verde;
🍆 Use azeite de oliva para untar as mãos e farinha de rosca para empanar.

1) Comece cozinhando a berinjela para fazer as almôndegas:
- em uma frigideira com azeite, refogue a cebola e o alho picado;
- coloque os pedaços de berinjela e um pouco de água e tempere, depois cozinhe até que os pedaços estejam macios e a água evapore, depois reserve até esfriar.
2) Para fazer as almôndegas:
- triture a berinjela em um processador ou liquidificador e em uma tigela, junte a pasta com o cheiro verde, aveia, farinha de rosca e o ovo;
- depois, junte tudo até formar uma massa homogênea até o ponto de enrolar com as mãos sem grudar, colocando mais farinha se precisar;
- unte as mãos com azeite, pegue um pouco de massa com a colher e enrole em formato de bola com as mãos;
- passe na farinha de rosca e leve para fritar até que fiquem douradas em todos os lados e reserve;
- por fim, prepare o molho de tomate e coloque as almôndegas para cozinhar por 3 a 5 minutos e sirva em seguida! 😉

#ahazoutaste #alimentacaosaudavel  #fit  #hortifruti  #organic  #qualidade  #vidasaudavel posts, legendas e frases de hortifruti, saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: Esse é um prato vegetariano muito saboroso que pode acompanhar diversos pratos, como um bom macarrão.
Para fazê-lo, você vai precisar de:

🍆 680 gr de berinjela picada em cubinhos;
🍆 2 dentes de alho picados;
🍆 1/2 unidades de cebola grande cortada em cubos;
🍆 1 unidade de ovo;
🍆 1/2 xícara de chá de aveia;
🍆 1 xícara de chá de farinha de rosca para a massa;
🍆 Temperos a gosto: sal, pimenta-do-reino e cheiro verde;
🍆 Use azeite de oliva para untar as mãos e farinha de rosca para empanar.

1) Comece cozinhando a berinjela para fazer as almôndegas:
- em uma frigideira com azeite, refogue a cebola e o alho picado;
- coloque os pedaços de berinjela e um pouco de água e tempere, depois cozinhe até que os pedaços estejam macios e a água evapore, depois reserve até esfriar.
2) Para fazer as almôndegas:
- triture a berinjela em um processador ou liquidificador e em uma tigela, junte a pasta com o cheiro verde, aveia, farinha de rosca e o ovo;
- depois, junte tudo até formar uma massa homogênea até o ponto de enrolar com as mãos sem grudar, colocando mais farinha se precisar;
- unte as mãos com azeite, pegue um pouco de massa com a colher e enrole em formato de bola com as mãos;
- passe na farinha de rosca e leve para fritar até que fiquem douradas em todos os lados e reserve;
- por fim, prepare o molho de tomate e coloque as almôndegas para cozinhar por 3 a 5 minutos e sirva em seguida! 😉

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Esse é um prato vegetariano muito saboroso que pode acompanhar diversos pratos, como um bom macarrão. Para fazê-lo, você vai precisar de: 🍆 680 gr de berinjela picada em cubinhos; 🍆 2 dentes de alho picados; 🍆 1/2 unidades de cebola grande cortada em cubos; 🍆 1 unidade de ovo; 🍆 1/2 xícara de chá de aveia; 🍆 1 xícara de chá de farinha de rosca para a massa; 🍆 Temperos a gosto: sal, pimenta-do-reino e cheiro verde; 🍆 Use azeite de oliva para untar as mãos e farinha de rosca para empanar. 1) Comece cozinhando a berinjela para fazer as almôndegas: - em uma frigideira com azeite, refogue a cebola e o alho picado; - coloque os pedaços de berinjela e um pouco de água e tempere, depois cozinhe até que os pedaços estejam macios e a água evapore, depois reserve até esfriar. 2) Para fazer as almôndegas: - triture a berinjela em um processador ou liquidificador e em uma tigela, junte a pasta com o cheiro verde, aveia, farinha de rosca e o ovo; - depois, junte tudo até formar uma massa homogênea até o ponto de enrolar com as mãos sem grudar, colocando mais farinha se precisar; - unte as mãos com azeite, pegue um pouco de massa com a colher e enrole em formato de bola com as mãos; - passe na farinha de rosca e leve para fritar até que fiquem douradas em todos os lados e reserve; - por fim, prepare o molho de tomate e coloque as almôndegas para cozinhar por 3 a 5 minutos e sirva em seguida! 😉

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