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posts, legendas e frases de fisioterapia para whatsapp, instagram e facebook: Trigger-Points ou Pontos Gatilhos, são pontos que se encontram nos músculos e tendões e podem facilmente serem ativados e transmitir dores por todo o corpo. Existem mais de 1000 pontos e normalmente estão latentes ou seja não causam dores, entretanto eles podem se ativar com facilidade e a maioria das causas e mais comuns desse ativamento são:  movimentos repetitivos; movimentos rápidos; frio; estresse; outros trigger-points e muitas outras causas. 
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Esses pontos quando estão ativos podem ocasionar dores longe do local em que estão e, cada um tem sua área de projeção específica. Causando dores contínuas e fortes. #dicas #AhazouSaude #triggerpoints #fisioterapiaposts, legendas e frases de fisioterapia para whatsapp, instagram e facebook: Trigger-Points ou Pontos Gatilhos, são pontos que se encontram nos músculos e tendões e podem facilmente serem ativados e transmitir dores por todo o corpo. Existem mais de 1000 pontos e normalmente estão latentes ou seja não causam dores, entretanto eles podem se ativar com facilidade e a maioria das causas e mais comuns desse ativamento são:  movimentos repetitivos; movimentos rápidos; frio; estresse; outros trigger-points e muitas outras causas. 
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Trigger-Points ou Pontos Gatilhos, são pontos que se encontram nos músculos e tendões e podem facilmente serem ativados e transmitir dores por todo o corpo. Existem mais de 1000 pontos e normalmente estão latentes ou seja não causam dores, entretanto eles podem se ativar com facilidade e a maioria das causas e mais comuns desse ativamento são: movimentos repetitivos; movimentos rápidos; frio; estresse; outros trigger-points e muitas outras causas. . Esses pontos quando estão ativos podem ocasionar dores longe do local em que estão e, cada um tem sua área de projeção específica. Causando dores contínuas e fortes.

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1) Alongue o seu pescoço! Sentado, incline lateralmente o seu pescoço e com a ajuda da mão, realize uma leve pressão de forma que sinta alongar levemente a região, mantendo a postura por 40 segundos e repetindo do outro lado. Depois, leve o queixo em direção ao peito e com as duas mãos, empurre levemente, mantendo por 40 segundos. 2) Faça uma auto massagem! Sentado, use a mão do lado oposto e lentamente massageie a região do ombro e pescoço, por cerca de 1 minuto, de cada lado. 3) Faça rotação de pescoço! Sentado, realiza lentas rotações de pescoço para ambos os lados, deixando os ombros baixos e repetindo a rotação 5x por cada lado, alternando entre eles. #tensao #tensaonopescoço #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
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