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1. COMECE O DIA COM CORRIDA OU CAMINHADA. A corrida é um importante exercício cardiovascular com inúmeros benefícios, trabalhando todos os músculos do corpo. 2. A MUSCULAÇÃO É ESSENCIAL! O treino de musculação consiste em contrações musculares de forma repetitiva, utilizando como resistência pesos livres, elásticos ou até mesmo o próprio corpo. 3. HIIT: O TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE PARA PERDER PESO. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) refere-se a curtas sessões repetidas de exercício intermitente, realizadas com um esforço e intensidade altos, alternado por períodos de exercício de baixa intensidade. 4. FOQUE-SE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A melhor maneira de conseguir o seu corpo de verão é entender que a alimentação adequada às suas necessidades nutricionais é essencial. A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde, de forma contínua mas disciplinada. 5. HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL! A hidratação é essencial para a concentração, estado de alerta e boa condição física, fazendo parte, sem dúvida, de uma alimentação saudável. #corpoparaoverão #ahazou #dicas

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Todo mundo já sabe que a proteção solar é indispensável, principalmente no verão. Mas ainda assim, algumas pessoas preferem ficar sem proteção ? Se você é dessas, olha só o que o protetor pode fazer por você: 1. Impede o envelhecimento precoce da pele. 2. Evita o aparecimento de manchas! 3. Essencial para prevenir o câncer de pele. 4. Melhora a textura da pele e hidrata. 5. Tem para todos os gostos! Pele oleosa, seca, madura etc. Então aproveite e abuse do protetor solar sempre! ? #protetorsolar #ahazou #verao #cuidadoscomapele #esteticacorporal #esteticafacial

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A criofrequência é um tratamento que obtém resultados através do choque térmico. ?❄️ A combinação de frio e calor estimula a queima de gordura e a síntese de novas fibras de colágeno e elastina, proporcionando um efeito lifting instantâneo, progressivo e de longa duração. ? Não perca tempo e venha obter resultados já na primeira sessão. Entre em contato e agende. ? #esteticaavancada #esteticista #AhazouBeauty #esteticacorporal #estetica #beleza #saúde #criofrequencia #corpo

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