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A cafeína presente no café tem diversos benefícios, como: aumentar a energia, melhorar a capacidade motora e cognitiva, diminui a sensação de sonolência. E por isso mesmo, não é indicado que, pessoas com problemas de insônia, tomem café à noite. Pois a cafeína é um estimulante que pode atrapalhar o relaxamento da mente e do corpo na hora de dormir.

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