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👣 Você está pronto para transformar sua rotina e promover uma vida mais ativa? O desafio 10 Mil passos por dia propõe uma mudança gradual, mas significativa, para melhorar sua saúde física e mental. A ideia é simples: caminhar 10.000 passos diariamente, uma meta que a Organização Mundial de Saúde considera benéfica para a saúde. Para isso, basta seguir 3 dicas simples: 1. Incorpore na Rotina: Encontre oportunidades ao longo do dia para caminhar, seja durante pausas no trabalho, ao sair para o almoço ou dando uma volta pelo bairro após o jantar. 2. Utilize um Pedômetro ou aplicativo: Utilizar um pedômetro ou aplicativo de monitoramento pode ajudar a acompanhar seus passos diários e manter o foco na meta. 📱👟 3. Varie os locais de caminhada: Explore diferentes locais para tornar a experiência mais interessante. Parques, trilhas e até mesmo novos bairros podem adicionar um toque de aventura ao seu desafio. 🏞️ Comece hoje e sinta a diferença que pequenos passos diários podem fazer em sua jornada para um estilo de vida mais saudável. 🌟 #AhazouSaude #Caminhada #Passos #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Que dia importante! Que esse dia sirva de conscientização, para lembrarmos que além da saúde do corpo, precisamos cuidar da nossa saúde mental. Invista em autoconhecimento e procure ajuda se necessário! ✨ Dia Mundial da Saúde Mental 10 de Outubro #saudemental #psicologia #terapia #saude #Bemestar #AhazouSaude
Nesse dia especial, estamos trazendo essas dicas muito importante para cuidar da saúde: Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso. Esses são hábitos prejudiciais à nossa saúde, o cigarro, por exemplo, é um produto que pode levar a várias doenças, como o câncer. E bebidas alcoólicas em excesso é muito perigoso, pois pode causar vários acidentes, e trazer doenças crônicas como câncer de fígado e cirrose. Ter bons hábitos será bom pra você e para outros que estão ao seu lado! 😉 #AhazouSaude #dicas #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Não deixe de fazer anualmente o seu exame preventivo, se tratado desde o início tem chances de 100% de cura.🎗😉 #AhazouSaude #exame #examepreventivo #papanicolau #cancer #cancerdecolodeutero #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
A cólica menstrual pode ser um pesadelo, mas com essas dicas esse momento pode ser mais tranquilo. #AhazouSaude #carrosselahz #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Não carregue pesos desnecessários. Você sentirá a leveza em sua mente e em seu corpo. ??❤️ #AhazouSaude #boanoite #sleep #goodsleep #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
O Ministério da Saúde orienta cuidados básicos para reduzir o risco geral de contrair ou transmitir infecções respiratórias agudas, incluindo o coronavírus. Entre as medidas estão: ? Lavar as mãos frequentemente com água e sabonete por pelo menos 20 segundos, respeitando os 5 momentos de higienização. Se não houver água e sabonete, usar um desinfetante para as mãos à base de álcool. ? Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas. ? Evitar contato próximo com pessoas doentes. ? Ficar em casa quando estiver doente. ? Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel e jogar no lixo. ? Limpar e desinfetar objetos e superfícies tocados com freqüência. Fonte: https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus#prevencao #coronavirus #ahazou #saúde
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