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Com os idosos, é preciso ter uma atenção especial, por isso, se atente à essas dicas: 👉🏻 Pratique atividades físicas regularmente, proporcionando qualidade de vida e ajudando a prevenir doenças. As atividades mais recomendadas são caminhada e alongamento, mas sempre com acompanhamento médico; 👉🏻 Conserve o cérebro ativo, faça leituras, trabalhos voluntários, hobbies e atividades que estimulem o cérebro, isso contribui para retardar o surgimento ou progressão de doenças neurológicas degenerativas como o Alzheimer.

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Pular corda é uma atividade acessível e divertida, que colabora para melhorar a sua resistência física. Além disso, também é ótima para se livrar do estresse e da ansiedade da rotina. Então, para aproveitar faça intervalos de 20 a 30 pulos e descanse 30 segundos entre eles! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudemental #atividadefisica

Que esse ano seja MUITO diferente do anterior! Que possamos desfrutar de muitos abraços e sorrisos presenciados, que a saúde reine! 2021 o ano da esperança! #AhazouSaude #anonovo #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude #bemvindo2021

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