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? Os distúrbios do sono são altamente prejudiciais para o bom funcionamento do corpo e para a saúde de maneira geral. Precisa de uma melhor noite de sono? Confira nossas dicas ⤵: 1° Regule seus horários - acordar e dormir no mesmo horário auxilia no funcionamento do metabolismo; 2° Mantenha sua temperatura corporal baixa - recomenda-se manter a temperatura do ambiente entre 18 e 18,5 para uma boa noite de sono; 3° Não faça atividades deitado - se não consegue dormir, não insista! Vá para outro cômodo, leia um livro ou beba água. Fuja dos eletrônicos; 4° Durma com as luzes apagadas - a claridade pode afetar a qualidade do sono; 5° Limite a ingestão de bebidas alcoólicas e cafeína - essas substâncias podem permanecer no organismos por horas a fio. Influenciando na facilidade ou dificuldade para dormir. . #saude #health #healthy #saudavel #salud #vida #vidasaudavel #maissaude #maisvida #natureza #natural #naturais #life #lifeisgood #AhazouSaude #saudaveis #bemestar #viverbem #vivabem #alimentacao #alimentacaosaudavel #ahazou #corpo #body #organismo #bomfuncionamento #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude
Aquietar a mente é ter benefícios para a vida, faça isso virar uma rotina. Tire um tempo para você e para cuidar de você! ? #carrosselahz #AhazouSaude #ayurveda #alma #atencaoplena #conexao #cuidados #saude #bemestar #viverbem #qualidadedevida #AhazouSaude
As cólicas são um dos maiores desafios quando se trata de cuidados com filhos pequenos. Elas surgem a partir da terceira semana e é normal que a criança chore devido ao incômodo. As dores pode ser aliviadas por meio de massagens indicadas pelo médico ou por compressas mornas (evite colocá-las sobre a pele do recém-nascido). Os medicamentos podem ser indicados para aliviar as cólicas, desde que sejam recomendados pelo pediatra. #bebe #saude #bemestar #familia#ahazousaude
A alimentação consciente além de melhorar a qualidade das nossas vidas, salva a vida de animais de criadouros, já que o de consumo de carne é menor #vegetarianismo #saudável #alimentaçãosaudável #AhazouSaude #saudeebemestar #diamundialdovegetarianismo
Pare de deixar sua saúde de lado. Aproveite a chegada de fevereiro para cuidar mais de você. Então entre em contato 📱 (inserir número) e reserve o seu horário. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #AhazouSaude #viverbem #cuidados #fevereiro #agenda #agendaaberta #agendaabertafevereiro
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