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Para pessoas que trabalham o dia inteiro sentadas, o ideal é fazer pausas ao longo do dia e fazer uma pequena caminhada pelo escritório, deslocar-se para falar com colegas em vez de trocar um e-mail, fazer alongamentos no meio do dia ou quando se vai no banheiro ou atender chamadas telefônicas de pé, por exemplo. ?❤️

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Você sabia que o sedentarismo no Brasil era tão grande? Ainda posso te dizer que pessoas acima de 60 anos de idade tem o maior índice de sedentários no nosso país, sendo 59,7%. Se exercitar é algo que qualquer um precisa, independente a idade e condições. Vamos levantar do sofá e começar a se movimentar? ?? #AhazouSaude #sedentarismo #curiosidade #dados #brasil #seexercitar #workout #cuidese #bemestar #qualidadedevida
Comemorado dia 21 de setembro, o Dia do Adolescente, traz uma reflexão importante sobre os cuidados com saúde nesta fase do desenvolvimento. A prática de atividade física pode contribuir, e muito, para uma vida saudável sob o aspecto de mente e corpo. ✅ Adolescentes que praticam atividade física, reduzem o surgimento de doenças cardiovasculares, AVC's, Diabetes, entre outras. ✅ Além disso, o exercício estimula a produção de endorfina e serotonina, substâncias que proporcionam sensação de bem estar e contribuem para a diminuição da irritabilidade. ✅ Outro benefício é que, quem pratica atividade física, tem maior disposição, melhora o tônus muscular e aumenta a resistência física. . Se você está na adolescência e não prática atividade física, é hora de pensar no assunto! Marque um (a) amigo (a) que vai gostar de entrar nessa com você. #diadoadolescente #adolescencia #adolescente #AhazouSaude #atividadefisica #qualidadedevida #bemestar #saude
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