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E aí, tá de boa? 🤔 #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Curtindo muito nesse verão? Confira 5 dicas para manter a saúde em dia! 💚 1- Use roupas de algodão e de cores claras O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves, shorts e vestidos de verão, por exemplo. Nunca se deve utilizar roupa escura, como preto, marrom ou azul marinho, pois absorvem mais calor. . 2- Evite exposição ao sol das 12hrs as 16hrs Embora não seja possível evitar completamente o sol, o mais importante é evitar a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre o meio dia e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, também acontece uma perda superior de água pela pele, podendo causar desidratação grave. . 3- Exercite-se pela manhã O exercício físico é fundamental para manter seu organismo funcionando corretamente, assim como para eliminar toxinas. Por isso, não precisa, nem deve ser evitado no verão. O melhor é fazer o exercício ao início da manhã, que é quando o dia está mais fresco. E sempre que possível, deve-se fazer a atividade física em locais com sombra. . 4- Beba 2 litros de água todos os dias Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas se esquecem de tomar a quantidade adequada de água para manter o nível de hidratação necessária no verão. Por isso, é útil marcar lembretes em seu celular a cada uma hora para beber um copo de água. . 5- Deixe as portas e janelas abertas quando estiver em casa Deixar as portas e as janelas de casa abertas é uma ótima forma para complementar o uso do ventilador. Isto porque, assim é mais fácil renovar o ar, evitando que o ambiente fique muito abafado. #saúde #verão #summertips #dicasdeverão #summer #ahazou #AhazouSaude

Na hora da refeição é muito importante que a criança tenha uma alimentação balanceada. Mesmo que ela não aceite o alimento de primeira, é importante que ela conheça opções variadas de alimentos. #Alimentos #AhazouSaude #Refeição

Hoje damos parabéns aos maiores amigos dos nossos corações! #Cardiologista #AhazouSaude #Dia

A falta de cuidado com a saúde masculina é uma realidade preocupante, ainda mais quando é fato que os homens são os que menos buscam auxilio médico profissional. Além disso, a maioria da população masculina apresenta sobrepeso, o que aumenta o risco de doenças crônicas e cardiovasculares. Por isso, trouxemos algumas dicas de pequenas atitudes que podem te ajudar no dia a dia a prevenir uma série de doenças e complicações, olha só: Mantenha uma dieta saudável: Opte por vegetais, frutas, grãos integrais, alimentos ricos em fibras e fontes magras de proteína. Não é necessário abrir mão de um bom churrasco, mas é importante estabelecer limites e conversar com um médico para orientações adequadas; Controle o peso corporal: Elimine o excesso de peso ou mantenha-se dentro de um peso adequado. Isso reduz o risco de doenças crônicas, como as cardíacas. A alimentação saudável desempenha um papel fundamental nesse processo; Gerencie o estresse: O estresse constante pode enfraquecer o sistema imunológico. Portanto, adote medidas para reduzi-lo ou aprenda a lidar com ele de maneira saudável. Lembre-se de que a saúde mental é essencial para uma saúde completa; Limite a ingestão de álcool: Consumir álcool em excesso eleva a pressão arterial e aumenta o risco de câncer, como o de fígado. Assim como na alimentação, a moderação é a chave. Comece a desfrutar de uma vida mais saudável e promova a longevidade ao lado das pessoas que você mais ama! 💪💙 #AhazouSaude #diadospais #dicas #saúde #saúdedohomem #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida

Antes era baile, balada e bar, agora a gente se encontra no postinho pra tomar vacina juntas e colocar a fofoca em dia 🤣 É isso aí, cuidando da saúde física e mental numa tacada só. Gostamos de ver! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #engraçado

Experimente por em prática estas dicas! ? #saude #bemestar #ahazou #estresse #dicas

Cuide de quem você ama com nossos vales presentes para uma jornada de saúde e bem-estar nesse fim de ano. ✨🎁 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #valepresente #fimdeano

As aplicações de ozonioterapia promovem inúmeras vantagens para o seu organismo, além de ajudar na regeneração e restauração de tecidos danificados. Quer saber mais e agendar sua avaliação? Entre em contato conosco através do número (xx)xxxxx-xxxx. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #ozonioterapia

Cuidar do órgão que te permite ouvir os sons da vida é mais do que necessário, é uma urgência! 10 de novembro - dia nacional de prevenção e combate à surdez #AhazouSaude #saudeauditiva #ouvir #saude #cuidese #qualidadedevida #viverbem

A prevenção ao câncer se inicia com a adoção de novos hábitos a sua vida. Combata o câncer mudando sua rotina!? #diamundialdocombateaocâncer #AhazouSaude #cuidese #saude #viverbem #AhazouSaude

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