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assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de idoso , terceira idade , envelhecimento saudável , para whatsapp, instagram e facebook

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Ser ativo é essencial para uma velhice saudável. Faça exercícios físicos regulares, como caminhadas, jardinagem, alongamento, subida de escadas e treinamento de força, uso de pesos leves ou faixas de resistência. Pessoas que se mantém ativas envelhece bem, vivem mais e melhor. 💚

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