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Cada pessoa reage ao burnout de uma maneira e os sintomas podem varias bastante. Por isso, cada tratamento é feito especificamente para o paciente! Mas, em geral, antidepressivos e psicoterapia, assim como atividades físicas, fazem parte do processo de cura.

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Que tal aproveitar o Dia Nacional da Saúde para retomar aquele projeto de vida e hábitos saudáveis? Pequenas mudanças de atitudes podem fazer toda diferença. Confira abaixo algumas dicas que separamos para te ajudar a dar o primeiro passo: - Alimente-se bem; - Priorize suas noites de sono; - Inclua na sua rotina atividades que proporcionem sensação de bem-estar; - Realize alguma atividade esportiva; - Evite excesso de álcool e tabaco.
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Perca o que realmente importa! ?? #percacalorias #ahazou #nutricao

O prazer vai além do corpo, não está só no rala e rola. Começa no olhar, em um cheiro que você gosta, numa boa conversa. Começa também na busca por intimidade, por carinho. E além disso tudo, o prazer também está em encontrar satisfação com si mesmo. #Sexo #AhazouSaude #Prazer

E geralmente começa no início da vida adulta, um dos sintomas é a redução da flexibilidade da coluna, o que resulta em uma postura curvada pra frente. Você sabia?#Espondolite #AhazouSaude #Anquilosante

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Todo mundo fala que reduzir o sal ajuda a controlar a pressão arterial, né? Mas além de diminuir a adição de sal na preparação do seu alimento, também é bom evitar produtos em conserva, embutidos, salgadinhos, biscoitos recheados, alimentos processados, refrigerantes, queijos amarelos, temperos prontos e procure substituir o sal por temperos naturais. #Pressão #AhazouSaude #Dicas

Com as costas alinhadas e mãos e pés apoiados no chão, é hora de fazer força para flexionar os braços sem tocar o peito no chão. Se iniciante, apoie os joelhos. Esse exercício vai te fortalecer os braços e colaborar na concentração, ajudando a aliviar o estresse da rotina. Experimente 3 séries com cerca de 10 repetições! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudemental #atividadefisica

Dormir bem impacta diretamente na qualidade de vida da pessoa. Isso porque quem descansa entre 7h a 8h por dia usufrui de uma série de benefícios, como o fortalecimento de memória, energia para atividades rotineiras e para o trabalho, além de reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e/ou pressão alta. Permita-se ter uma boa noite de sono revigorante e evite as telas cerca de 1h antes de dormir! #AhazouSaude #dicadesaúde #saúde #viverbem #qualidadedevida #cuidese

Proteja a sua vida e a do próximo. Faça a sua parte e mantenha a sua carteira de vacinação em dia. 💉💙 #diadaimunização #imunização #vacinasalvavidas #vacinassalvamvidas #vacina #AhazouSaude

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