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✨ Manter um estilo de vida saudável pode ser muito mais fácil do que você imagina. Quer entender por que? É só arrastar para o lado. 😉

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Diga SIM para a Páscoa com saúde, opte por variedades e novas experiências. Cuide da sua saúde e não exagere. Aproveite para experimentar novos sabores e diferentes texturas do chocolate. E beneficie-se de todos os efeitos do cacau para a saúde, seja de forma pura e/ou sem adição de ingredientes artificiais. ?❤️ #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

As artérias são canais para que o sangue possa percorrer todo o nosso organismo, levando nutrientes importantes. O aneurisma acontece quando há uma dilatação anormal das artérias, provocando sintomas como dores, náuseas, entre outros. Podem ficar por muito tempo ou podem se romper, o que geram sintomas e maior risco para saúde. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #aneurisma #vidasaudavel #saudavel #prevenção #tratamento #cuidados

Comece hoje a alimentar melhor, treinar duro, seja saudável e deixe a vida do sendentarismo de lado, orgulhe-se de si mesmo e comece de novo todos os dias. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #AhazouSaude

No inverno, é comum que as pessoas fiquem mais suscetíveis a gripes e resfriados, pois os vírus respiratórios se propagam com mais facilidade. Confira algumas dicas para evitar essas doenças: - Manter uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, castanhas, carnes magras e óleos saudáveis. Esses alimentos contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e probióticos que ajudam a regular o funcionamento das células de defesa e a combater os radicais livres que causam inflamação e envelhecimento. - Tomar a vacina contra a gripe anualmente, pois ela é a forma mais eficaz de prevenir a infecção pelo vírus Influenza, que pode causar complicações graves, especialmente em pessoas com doenças crônicas ou baixa imunidade. - Higienizar as mãos com frequência, usando água e sabão ou álcool em gel, para evitar o contágio por contato com superfícies contaminadas ou com pessoas infectadas. - Dormir bem, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a produção de anticorpos. O ideal é dormir cerca de 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável. - Praticar atividade física regularmente, pois o exercício melhora a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, o humor e o estresse, que são fatores que influenciam na imunidade. O recomendado é fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhada, bicicleta ou natação. Você estará bem mais protegido(a) se seguir essas dicas. Vale acrescentar que é sempre bom fazer exames de rotina e verificar como estão as vitaminas no seu corpo para um possível suplementação. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas

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