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Quer mudar os seus hábitos? Conheça o nosso desafio de 4 semanas! Durante esse período, mergulharemos juntos em metas que irão revolucionar sua atividade física, alimentação, hidratação e bem-estar mental. Preparado para se tornar a melhor versão de si mesmo? 💪🍏 Na primeira semana, nossa recomendação é que você faça caminhadas regulares, o ideal é que consiga realizar 10000 passos por dia, mas se isso for muito, experimente 5000. O importante é sair de casa e mexer esse corpo! A segunda semana concentra-se em cultivar hábitos alimentares conscientes, incorporando porções adicionais de vegetais em cada refeição, nutrindo o corpo de maneira vibrante e equilibrada. 🍏🥦 Na terceira o foco é na hidratação, por isso, procure atingir a meta diária de 2 litros de água. Você pode experimentar água saborizada para te ajudar nesse desafio. 💧💦 Por fim, a última semana foca na saúde mental, introduzindo práticas diárias de meditação ou mindfulness. Se você não gosta muito de meditar, procure reserve um momento de silêncio e livre de telas para se conectar com o seu interior. 🌱 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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Nunca coloque nada acima de você e da sua saúde. Autocuidado é o maior gesto de amor. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #primavera

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👉 MARQUE UM PAI SOLO. Se você é um pai que deseja ser perfeito para seus filhos, saiba que essa postura pode ser prejudicial para a sua saúde mental. Uma das causas mais frequentes de estresse nos pais, é criar os filhos achando que tudo deve ser feito 100% por eles. Com o tempo, a frustração passa a ser mais frequente já que não dá pra fazer tudo sempre. ✨ Delegar tarefas e pedir ajuda são muito importantes para aliviar a carga da paternidade, além de ser muito rico e saudável para seus filhos poderem conviver com outras pessoas de diferentes formas. #SaúdeBemEstar #Paternidade #DiadosPais #Pais #PaisSolo #AhazouSaude #BemEstar #SaúdeMental #Terapia #Psicologia #Psi #Dicas #QualidadedeVida #ViverBem #Cuidese #AhazouSaude

Todos nós enfrentamos desafios no nosso dia a dia. Hoje é dia daquele profissional que pode te ajudar em todos os aspectos da sua vida. #Psicólogo #AhazouSaude #Psicologia

Para elevar ao máximo a capacidade do sexo de trazer benefícios ao nosso corpo, é importante que estejamos alinhados com o parceiro, abertos a diálogos e experimentações 😉 Dessa forma você conhece a fundo o potencial do seu próprio prazer, além de gerar mais qualidade de vida e saúde! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #saudesexual

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Você tem cuidado da sua saúde e se colocado em primeiro lugar? Lembre-se, os cuidados devem ser diários e não apenas em um dia específico! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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