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Alimentos de origem animal, como leite e ovos, além de verduras com folhas escuras, são ricos nessa vitamina. #colorahz #saude #ahazousaude #bemestar #saudavel #alimentacao
No inverno o sistema imunológico pode ficar mais afetado e fraco quando comparado com as demais estações. Por isso, para melhorar a imunidade e o sistema imunológico, é importante adotar hábitos saudáveis que fortaleçam as defesas do organismo. Algumas dicas são: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, verduras, peixes, ovos, cogumelos e alho; - Tomar sol regularmente, para estimular a produção de vitamina D, que é essencial para o sistema imune; - Praticar atividade física moderada, para aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; - Dormir bem, para favorecer a regeneração celular e a liberação de hormônios que regulam o sistema imunológico; - Evitar o estresse e a ansiedade, que podem prejudicar a resposta imune e favorecer infecções; - Beber muito líquido, no mínimo 2 litros de água por dia; - Reduzir o consumo de álcool e cigarro, que são substâncias tóxicas e inflamatórias. Essas dicas podem ser aproveitadas para outras estações, todo cuidado com o corpo, saúde e bem-estar precisam ser prioridades a todo momento. Vale acrescentar que em alguns casos algumas pessoas possuem uma deficiência maior de vitaminas D, B12 e C, que infelizmente apenas com a alimentação e o sol diário não são repostas, por isso, aconselhamos que procure um médico e faça exames de sangue para saber se será preciso ajuda de medicamentos que aumentam essas vitaminas. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
Excelente notícia para os casais apaixonados. 🥰️ De acordo com uma pesquisa feita pelo Centro Médico da Universidade de Ohio, nos EUA, pessoas que estão em relacionamentos felizes e saudáveis possuem um processo de cicatrização de feridas até duas vezes mais rápido. Aproveite que hoje é celebrado o Dia do Amor, e maque o mozão aqui nos comentários para saber disso.❤️ #DiadoAmor #AhazouSaúde #SaúdeBemEstar #Saúde #BemEstar #Amor #Amar #BenefíciosdoAmor #Benefícios #ViverBem #QualidadedeVida #SaúdeFísica #SaúdeMental #Cicatrização #Curiosidades
O mofo é um tipo de fungo que vive principalmente nos ambientes úmidos e mal ventilados. Os sintomas desse tipo de alergia são: espirros, coceira na garganta, olhos lacrimejantes, ouvido entupido, entre outros. Ao sinal de qualquer um desses sintomas, procure um alergista. Ele indicará o medicamento adequado e os cuidados a serem tomados para impedir a proliferação de mofo nos ambientes. #alergias #tiposdealergia #alergiaamofo #mofo #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Escute o que seu corpo tem a dizer. Sua dor está persistente? Não pense duas vezes. Entre em contato 📞 (inserir número) e agende uma visita com um de nossos ortopedistas. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #especialista #ortopedista
A enxaque atacou? Faz um chá de gengibre! O gengibre é um ótimo remédio caseiro para enxaqueca por possuir propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor. #dicas #enxaqueca #ahazousaude #gengibre #saude #bemestar
Muitos ficam na dúvida se estão estáveis ou ainda não, aqui vão alguns sintomas que você pode observar para descobrir se já está estável: - Monitore o seu humor para perceber o quão eutímico você está e o quanto ainda ocorrem alguns episódios de mudanças repentinas; - Pergunte às pessoas que convivem com você para saber como elas estão te percebendo, anote tudo e discuta isso com o seu médico; - Tenha um diário e anote todas as emoções sentidas naquele dia e qual a intensidade dessas emoções e analise-as com o seu médico. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Tenha uma atitude positiva e cuide de você. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Feliz dia do enfermeiro para todos os profissionais que se dedicam em cuidar do próximo! #AhazouSaude #bemestar #viverbem #saude #diadoenfermeiro

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