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Cuide de você. 💚 Se toque e preste atenção aos sinais do seu corpo. #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #viverbem #motivaional #linfomas #Diamundialdeconscientizaçãosobrelinfomas
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Bem-vindo 2021 que esse ano a felicidade e a saúde prevaleçam! #AhazouSaude #anonovo #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude #bemvindo2021
Uma alimentação diferenciada no frio é importante, visto que nessas épocas o nosso corpo precisa de mais nutrientes para manter o calor, isso implica na diminuição da imunidade e outros fatores que podem nos prejudicar ao longo do tempo, então, confira algumas dicas de como se alimentar corretamente no frio: ➡️ 1 - Consuma alimentos ricos em gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis são importantes para a saúde, pois fornecem energia e ajudam a manter a temperatura corporal. Alimentos como sementes de abóbora, azeite, castanhas, nozes, abacate, abacaxi e sementes de chia são algumas das opções. ➡️ 2 - Consuma alimentos ricos em proteínas: as proteínas são importantes para a saúde, pois ajudam a reparar e reconstruir os tecidos do corpo. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, peixes, aves, ovos, laticínios, leguminosas e alguns grãos integrais. ➡️ 3 - Consuma alimentos ricos em fibras: a fibra é importante para o bom funcionamento do intestino e pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. ➡️ 4 - Consuma alimentos ricos em vitamina C: a vitamina C é importante para o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo das doenças. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, repolho e morangos. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Consuma alimentos ricos em antioxidantes: os antioxidantes ajudam a proteger o organismo dos danos dos radicais livres, que podem causar doenças. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas e frutas cítricas, além de alguns vegetais, como brócolis e couve de Bruxelas. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
Aquietar a mente é ter benefícios para a vida, faça isso virar uma rotina. Tire um tempo para você e para cuidar de você! ? #carrosselahz #AhazouSaude #ayurveda #alma #atencaoplena #conexao #cuidados #saude #bemestar #viverbem #qualidadedevida #AhazouSaude
Muitas vezes parece que a gente é a única pessoa do mundo que não consegue manter hábitos saudáveis, né? Vou te contar um segredo: isso é ilusão das redes sociais. Às vezes a pessoa só posta stories se exercitando, mas na maior parte do tempo tá se entupindo de fast food... 👀 Não se compare com a sua bolha do instagram, vai no seu ritmo, um passo de cada vez! #AhazouSaude #saude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #engraçado #frases #frase #frasesengraçadas #motivaçao #fitness #vidasaudavel
A prevenção pode ser feita desde os primeiros dias de vida, com a amamentação exclusiva até os seis meses no mínimo, alimentação balanceada, atividades físicas e contato com a natureza ao longo da vida. Como você tem se cuidado? #alergia #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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