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frases e posts para vitaminaD: Laranjada? Saudável e cheia de vitamina D. Bora?
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Laranjada? Saudável e cheia de vitamina D. Bora? #ahazou #suco #laranja #laranjada
O que é? Trata-se de uma condição metabólica que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas. Os principais sintomas são: A doença de início não dá muitos sinais, sendo realmente descoberta em um estágio mais avançado, que pode ser uma fratura espontânea de um osso que ficou poroso e não aguentou o esforço ou peso.?‍♀? Prevenção: Independente da idade é importante manter 3 coisas para uma boa qualidade de vida osséa: ? vitamina D; ? ingerir cálcio ; ?fazer atividade física. A atividade física tem efeito protetor sobre o tônus e a massa muscular, que se reflete na melhora do equilíbrio e ajuda a evitar as quedas ao longo da vida. #AhazouSaude #idosos #osteoporose #doencaossea #dicas #curiosidade #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida
A vitamina D é muito importante para pele, pois ela fortalece a derme e ajuda a amenizar rugas e linhas de expressão. Para quem quer aumentar os níveis de vitamina temos duas dicas; ?A primeira é através da exposição solar, basta alguns minutos de sol, para pele clara 5 minutos, já para a pele negra ou morena uns 20 min. Essa exposição pode ser feita três vezes por semana expondo mais os braços e as pernas, no rosto aplique sempre protetor solar facial. ?A segunda dica é através da alimentação, os principais alimentos são o leite e seus derivados como o queijo e a manteiga, mas também temos outras opções como; salmão, sardinha, atum, a gema do ovo e o fígado do boi, também são ricos em vitamina D. Gostaram dessas dicas? Que tal a gente começar a estimular mais a vitamina D! ? #vitaminaD #alimentacao #sol #ahazou #pele #esteticacorporal #esteticafacial #saúde #beleza
?O que é? Acontece a perda gradual de massa óssea que pode levar à osteoporose. Os nossos ossos estão constantemente se renovando, graças a esse potencial de reconstrução do tecido ósseo, é possível restaurar a forma e a função dos ossos, nos casos de lesões ou fraturas, por exemplo. Ao passar dos anos o equilíbrio entre produção e reabsorção de células ósseas começa a ficar comprometido e os ossos se tornam mais fracos. Entre as causas da osteopenia, é importante destacar o envelhecimento, que torna os ossos mais porosos e dificulta a absorção do cálcio. Fazem parte dessa lista também fatores genéticos e hereditários, desnutrição, exposição insuficiente ao sol e sedentarismo. ?Tratamento: O ideal é deter ou retardar, pois reverter é muito difícil, mas você pode adotar metódos para a sua vida para ajudar a evitar essa condição pré-clínica: ?Optar por uma alimentação balanceada, rica em cálcio; ?Vitamina D ; ?Expor a pele ao sol; ?Praticar atividades físicas; ?Evitar o consumo excessivo de álcool e ficar longe do cigarro que prejudica muito a qualidade dos ossos; ?Controlar a ingestão de cafeína. #AhazouSaude #idosos #doencaossea # osteopenia #dicas #curiosidade #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida
Nos dias atuais é muito comum a carência da vitamina D, uma vez que estamos quase o tempo todo protegidos dos raios solares.?☂⠀ Para ativar a produção da vitamina D, responsável pela saúde óssea, é aconselhado tomar sol ao ar livre, durante pelo menos 15 minutos por dia, sem qualquer tipo de proteção, porém, é muito importante se atentar aos melhores horários para evitar queimaduras e problemas de pele: ☀antes das 10h da manhã e depois das 16h.⠀ ⠀ ⚠Nos demais horários é obrigatório o uso de filtros solar, hein? #filtrosolar #exposicaosolarconsciente #esteticafacial #saudebemestar #vitaminaD #ahazou #braziliangal #sun #solar #estetica #banhodesol #raioUVB #nutrientes
Não, esse pensamento é um MITO! ❌ O Brasil é o país com maior extensão de território com proximidade com o sol (devido à sua localização entre o Equador e o Trópico de Capricórnio). Ou seja, o risco de exposição solar é maior, e pequenas exposições são suficientes para produção de vitamina D para maioria da população. Além disso, a quantidade aplicada de protetor solar na prática pelos usuários é muito inferior à recomendada e utilizada nos estudos para determinação do FPS. Os usuários, na prática, aplicam de 30 a 50% da quantidade recomendada de 2 mg/cm2. Se você suspeita de sinais de deficiência de vitamina D, consulte um médico! Cuide sempre da pele e lembre-se do protetor solar todos os dias, até nos dias frios do Inverno. ⛄️❄️ Fonte: http://laismutti.com #vitaminad #ahazou #estetica #protetorsolar #inverno #frio #sol #pele #cuidadoscomapele
A vitamina D auxilia no equilíbrio circulatório, a falta dela pode ocasionar um aumento de pressão, tontura e transpiração em excesso. Por isso, é muito importante tirar um tempo para tomar um sol e ingerir alimentos ricos em vitamina D. 🩺 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #dicas #DiaPrevençãoCombateHipertensão
A gestação é uma fase em que o corpo está se transformando para receber o bebê e é por isso que nesse é importante ingerir uma quantidade maior de vitamina, principalmente a D. A vitamina D é fundamental para um bom funcionamento do organismo, além de ajudar a diminuir o risco de aborto espontâneo, a vitamina D também promove o crescimento saudável da placenta e pode reduz risco de pré-eclâmpsia. Aproveite os benefícios da vitamina D durante esse período que é tão importante! #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #gravidez
Trouxemos um lembrete especial para você de tomar sol. A falta de vitamina D pode não só aumentar sua pressão como também te causar tontura e transpiração em excesso. #Pressão #AhazouSaude #Vitamina
A vitamina D é essencial para o corpo humano. Saiba os benefícios dessa vitamina e mantenha ela na sua rotina! ❤️️ #vitaminaD #ahazousaude #saude #bemestar
Os peixes gordos armazenam bastante vitamina D dos alimentos, sendo assim quando você os consome você está ingerindo bastante vitamina D para o seu organismo.?? A vitamina é importante para prevenir problemas como diabetes, infertilidade, câncer e problemas cardíacos. Também aumenta a absorção de cálcio no intestino, ajudando a prevenir osteoporose, especialmente após a menopausa. #ahazoutaste #pescados #instafood #frutosdomar #peixes #omega3 #vitaminaD
A vitamina D é fundamental para manter a saúde do sistema nervoso, dos músculos e dos ossos e é absorvida principalmente através do sol. O magnésio previne muitas doenças como tumores, distúrbios neurovegetativos ou infecções por falta de vitamina D. A falta de alguma dessas vitaminas podem trazer alguns distúrbios para o seu bem-estar. Como muitas outras vitaminas, uma precisa da outra para serem assimiladas de forma correta; o magnésio por exemplo regula os níveis a vitamina D no corpo #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #magnésio #vitaminaD #vitaminadosol
🌞Protetor solar: apesar de ser um item de extrema importância, ele inibe a penetração dos raios solares na pele, impedindo assim a absorção de vitamina D. Então é importante tomar sol todos os dias, apenas com protetor solar facial de 15 a 45min. 🌞Tempo inadequado: A cor da pele,pode diferenciar os hábitos recomendados para a absorção do componente, quanto mais escuro for o tom da pele, maior é a quantidade de melanina presente na superfície dela. Significa que, enquanto indivíduos de pele clara podem se expor ao sol por 15 minutos, pessoas com o tom mais escuro precisam de mais tempo para absorver os níveis de vitamina D adequados. Esse grupo de pessoas deve tomar sol por, no máximo, 45 minutos diários. 🌞 Roupas: é importante manter o contato direto com os raios solares, deixando a pele a mostra. #AhazouSaude #vitaminaD #vitamina #dicas #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude
💖 retinol: estimula as células responsáveis pela produção de colágeno, fortalecendo a pele e preenchendo linhas finas. 💖 niacinamida: ajuda na produção de ceramidas e ácidos graxos, fortalecendo a pele e evitando a perda de água. 💖 vitamina C: tem efeito antioxidante, estimula a produção de fibras de colágeno e reduz manchas senis por conta do efeito clareador. 💖 vitamina D: poder regenerador, repara danos e fortalece a barreira da pele, nivelando o tom e a textura. 💖 vitamina E: antioxidante e hidratante, ajuda a fortalecer a barreira da pele, além de ser um anti-inflamatório natural. #AhazouBeauty #beleza #bemestar #esteticafacial #limpezadepele #peeling #saúde #skincare
Quando foi a última vez que você deu um tempo para você e se sentiu bem??? #carrosselahz #AhazouSaude #massagem #autocuidado #sol #vitaminaD #musica #banho #saude #descanso
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A vitamina D é importantissima para o corpo! Olha só os sintomas da falta dela. #vitaminad #ahazou #vitamina #nutriçao
Hoje, trouxemos uma receitinha super fácil e gostosa, a Vitamina de Abacate ?, você vai precisar de: ✅. 1/2 abacate ✅. 200 ml de leite de amêndoas ✅. 4 pedras de gelo ✅. 1/2 limão ✅. 1 colher (sopa) de açúcar de coco Modo de preparo: junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até que fique homogêneo e sirva! Ah e não se esqueça, se você não tem algum dos ingredientes a cima, você pode comprá-los aqui no nosso hortifruit ou pedir por delivery e teremos o prazer de levar ingredientes fresquinhos para sua vitamina ?! #hortifruit #ahazoutaste #qualidade #vidasaudavel #mercearia #fruts #organic #colorahz #alimentacaosaudavel #VitaminadeAbacate #Abacate
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A vitamina D é importantissima para o corpo! Olha só os sintomas da falta dela. #vitaminad #ahazou #vitamina #nutriçao
As vezes passamos muito tempo em ambientes fechados e isso impede o nosso corpo de absorver a quantidade necessária de vitamina D, e a baixa dessa vitamina no corpo causa diversos sintomas, como cansaço, osteoporose, gripes e problemas cardíacos. Os níveis de vitamina D recomendados pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) são: 🌞Bebês de até 1 ano: 400 UI/dia 🌞Bebês e crianças de 1 a 8 anos: 400 UI/dia 🌞Pré-adolescentes e adolescentes de 9 a 18 anos: 600 UI/dia 🌞Jovens e adultos de 19 a 70 anos: 600 UI/dia 🌞Idosos acima de 70 anos: 800 UI/dia 🌞Gestantes: 600 UI/dia 🌞Lactantes: 600 UI/dia Para você saber se os seus níveis estão adequados você precisa fazer um exame de sangue e o seu médico irá lhe indicar a melhor forma de suplemente caso haja necessidade, sendo mais exposição ao sol, vitamina em gotas, cápsulas, comprimidos ou gomas. Fique atento a sua saúde!😉 #AhazouSaude #vitaminaD #saude #sol #vitaminadosol #cuidados #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem
A vitamina D é essencial para o corpo humano. Saiba os benefícios dessa vitamina e mantenha ela na sua rotina! ❤️️ #vitaminaD #ahazousaude #saude #bemestar
Que tal uma bebida cremosa e deliciosa para hoje? Peça nossa deliciosa vitamina de frutas, temos diversas combinações para você escolher. #ahazoutaste #suco #vitamina #frutas #suconatural #vitaminadefruta #fit
Essas três vitaminas são muito importantes para a nossa pele, entenda o porquê: - Vitamina C: é antioxidante e estimula a produção de colágeno, mantendo a firmeza e a sustentação da pele, além de possuir efeito clareador; - Vitamina D: regenera células de pele e repara danos, fortalece e nivela o tom e a textura da pele; - Vitamina E: também é antioxidante e ajuda a hidratar e fortalecer a pele, além de atuar como um anti-inflamatório natural. #Vitaminas #VitaminaC #VitaminaD #VitaminaE #AhazouBeauty #EsteticaFacial #Pele

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